孩子上網(wǎng)成癮的背后，是家長(zhǎng)的“低能量狀態(tài)”

2023-10-30 15:56作者：心靈健身房

問(wèn)：現(xiàn)在面臨小孩玩電腦、手機(jī)上癮的這個(gè)問(wèn)題，好像沒(méi)有比這些更吸引他們的東西了。父母往往在早期意識(shí)不到，等孩子已經(jīng)形成這樣的狀態(tài)，想去挽救已經(jīng)很困難了，這個(gè)時(shí)候有什么好的辦法嗎？
 
答：對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，在人生迷茫期容易有這種情況。我接觸了很多有網(wǎng)癮或其他癮的成年人，他們的生命力沒(méi)有找到合適的聯(lián)結(jié)和投射點(diǎn)。對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，他們可能因?yàn)榈玫降年P(guān)注不夠，他們從父母、從環(huán)境得到的能量不夠，孩子與家人、老師、同學(xué)還沒(méi)有形成深入內(nèi)心的聯(lián)結(jié)。就像一棵小樹(shù)，如果它得不到周圍充足的水分滋養(yǎng)，他的根須只好伸展出去自己找水，任何水，甚至有毒的水都會(huì)吸引根須伸展過(guò)去吸吮。
 
怎么讓孩子戒除網(wǎng)癮呢？最重要的一點(diǎn)是父母的精神飽滿度，這是父母能給予孩子最好的能量。
 
我們經(jīng)常能看到很多人工作到像手機(jī)那樣，只剩下1格電，這時(shí)可能連聽(tīng)東西、看東西都不太清楚了，而且心里很煩躁，不能再接納新東西，但可能還是會(huì)強(qiáng)迫自己做一些事情，這是現(xiàn)代人常見(jiàn)的慣性透支行為。如果你是以這樣的狀態(tài)跟孩子在一起，那只是你的身體跟孩子在一起，心并沒(méi)有跟孩子在一起。按照傳統(tǒng)的觀點(diǎn)，你的神和氣在非常低的狀態(tài)，雖然跟孩子在一起，但你的神、氣沒(méi)有照耀到孩子。
 
現(xiàn)在的孩子可能在物質(zhì)層面營(yíng)養(yǎng)很充足，但是在精神這個(gè)部分非常匱乏。心理學(xué)提到需要充分交流，但這需要建立在父母精神能量充足的情況下，才有可能有效。很多媽媽會(huì)跟我說(shuō)，我跟孩子交流很好，我每天都會(huì)抱他，給他讀書(shū)。但很多家長(zhǎng)跟孩子在一起的時(shí)候，其實(shí)心里是想著別的事情的，這是普遍現(xiàn)象，只是大部分家長(zhǎng)還沒(méi)有意識(shí)到。
 
我們成年人可以忍受或是已經(jīng)習(xí)慣了別人和我們談笑的時(shí)候，心不在我們這里，我們也不會(huì)認(rèn)為這是一個(gè)重要的問(wèn)題，因?yàn)槌赡耆送鞘且庾R(shí)主導(dǎo)的。
但是對(duì)于孩子則不同，他其實(shí)是心靈主導(dǎo)的，當(dāng)他周圍的人如果心都不在他這里，家長(zhǎng)也好，老師也好，小伙伴也好，雖然都天天在一起，但他的內(nèi)心沒(méi)有得到真正的滿足，就可能會(huì)出現(xiàn)一種內(nèi)心的匱乏感。這種匱乏感會(huì)表現(xiàn)在各種方面，比如小孩子體質(zhì)不良，容易感冒；還有小孩子怕黑，不愿意一個(gè)人睡覺(jué)，不愿意離開(kāi)媽媽，非常依賴，或者會(huì)害怕周圍環(huán)境，等等，這些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的癥狀、中醫(yī)學(xué)的癥狀，或者心理學(xué)的癥狀都不是原因，是能量缺失的結(jié)果，它的原因非常需要得到重視。
 
所以，我們的家長(zhǎng)首先要檢查一下自己在跟孩子相處的時(shí)候，是不是只剩下一格電？是不是上班的時(shí)候已經(jīng)把能量消耗光了，回到家已經(jīng)沒(méi)有能量再關(guān)心孩子了？

補(bǔ)充能量的方式

沒(méi)有能量就需要補(bǔ)充。從傳統(tǒng)中醫(yī)來(lái)說(shuō)，這個(gè)世界的能量可以分成兩種：一種是社會(huì)能量，一種是自然能量。社會(huì)能量會(huì)讓人浮躁起來(lái)，就是中醫(yī)所說(shuō)的“開(kāi)”；自然的能量除了有開(kāi)的一面，還有能夠讓人沉靜下來(lái)的一面，就是中醫(yī)所說(shuō)的“闔”。
 
我常常會(huì)建議家長(zhǎng)，在孩子放學(xué)后讓孩子到樓下去“玩泥巴”，不要老是待在房間里。如果是周末或假期，可以帶孩子到自然環(huán)境里走一走，到山里面住一住。這是一種習(xí)慣，習(xí)慣的背后是一種連接。當(dāng)我們的身心跟一個(gè)低能量狀態(tài)的環(huán)境，或者是剝奪你能量的環(huán)境、人、事連在一起久了，那最后的結(jié)果是很可怕的，它會(huì)使你的能量慢慢漏掉。
 
當(dāng)人在低能量狀態(tài)的時(shí)候，就更難從不良狀態(tài)里跳出來(lái)。就像我們的電腦內(nèi)存不夠時(shí)，不容易從死機(jī)狀態(tài)里恢復(fù)一樣，很多成人戒除不了網(wǎng)癮，或者戒除不了某些習(xí)慣的情感模式，也是因?yàn)樗麄兊哪芰窟^(guò)低。
 
最好的充電模式，不是去看醫(yī)生，而是可以選擇這幾個(gè)方向：

1. 跟大自然待在一起，但是要做到你的身和心都在那里，把手機(jī)關(guān)掉，思想也放慢一點(diǎn)。

2. 你要謹(jǐn)慎選擇和你在一起的人，因?yàn)槟芰渴腔ハ嘤绊懙摹?/p>

3. 可以跟能夠喚醒我們?nèi)祟惿裥缘臇|西相連接，比如教堂、寺廟，這是疲憊的人回到原點(diǎn)和獲得能量的外在方法。

內(nèi)在的方法，大家都喜歡學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，比如靜坐、站樁，或者書(shū)法、古琴、儒釋道。寫(xiě)過(guò)書(shū)法，彈過(guò)古琴，或者打過(guò)太極拳的人會(huì)有這樣的體會(huì)，其實(shí)最終不是去表達(dá)哪個(gè)姿勢(shì)、哪個(gè)音調(diào)有多么準(zhǔn)確，而是在表達(dá)的過(guò)程中，能夠知道自己的每一個(gè)動(dòng)作里，有沒(méi)有足夠的專注，被干擾了多少，等等，這些都是在訓(xùn)練我們學(xué)習(xí)往內(nèi)走。這樣的訓(xùn)練，有點(diǎn)像現(xiàn)在心理學(xué)中的自我身心反饋療法。反饋，就是你當(dāng)下知道自己在什么狀態(tài)。
 
這些都是大概方向，大家可以順著思路，自己去選擇。作為家長(zhǎng)，精神飽滿度的建設(shè)非常重要。傳統(tǒng)文化不光重視倫理、道德這些東西，也重視精神的建設(shè)。如果家長(zhǎng)對(duì)這個(gè)部分沒(méi)有概念，或者說(shuō)還沒(méi)有習(xí)慣運(yùn)用，那就容易在生活中的各個(gè)部分出現(xiàn)問(wèn)題，孩子的問(wèn)題只是其中的一個(gè)顯現(xiàn)而已。

了解孩子，要從了解自己開(kāi)始

問(wèn)：我的二女兒是家里最漂亮、最可愛(ài)的一個(gè)，但她的性格是誰(shuí)對(duì)她好，她就會(huì)對(duì)對(duì)方好。我很擔(dān)心她未來(lái)找男朋友一定要找一個(gè)好的，否則，一個(gè)壞蛋喜歡她，她也會(huì)喜歡上的。
 
答：兒童教育，尤其是早期教育和早期的親子關(guān)系，重點(diǎn)是什么呢？
 
我們所有的學(xué)習(xí)，學(xué)中醫(yī)也好，學(xué)經(jīng)典也好，學(xué)德語(yǔ)、法語(yǔ)，這些都是各種營(yíng)養(yǎng)，但最重要的部分是在孩子心智成長(zhǎng)的階段，在他15歲或18歲之后，有一個(gè)“自給自足的內(nèi)心”。
 
所以，你或者你們?nèi)腋畠合嗵幍闹攸c(diǎn)，就是要足夠地給予、認(rèn)同她，把這部分補(bǔ)足，補(bǔ)到她可以不在意別人是否在意她、接納她。這樣她就會(huì)在一個(gè)正常的原點(diǎn)去找到合適她的生活、朋友和一切，而不是在她認(rèn)為最凄冷的黑夜里，靠近她的第一個(gè)男人就是她需要的。
 
我們要體會(huì)孩子的心理結(jié)構(gòu)，必須要對(duì)自己有所了解。不能把自己所有的語(yǔ)言、行為理所當(dāng)然地認(rèn)為就應(yīng)該是這樣的，就是有道理的，因?yàn)槲沂菋寢屛覑?ài)你，怎樣做都有理。
 
要觀察你所有的愛(ài)、所有的行為，你已經(jīng)習(xí)慣了很多年的表達(dá)方式，背后的心理結(jié)構(gòu)是什么。是因?yàn)閷?duì)自己的不認(rèn)可，或是因?yàn)榭謶郑€是因?yàn)閾?dān)心別人不接納自己，還是擔(dān)心達(dá)不到別人的標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)很緊張？
 
你自己要去了解這些背后的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。當(dāng)你對(duì)自己有所了解的時(shí)候，你自然也能對(duì)家人有所了解，你就能站在更深入和更完整的角度和你的孩子交流。這更核心的一層，別人沒(méi)有辦法幫你完成，沒(méi)有任何專家能夠做到，只能靠自己。
 
我們需要了解自己的內(nèi)心結(jié)構(gòu)是什么，不僅僅是動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)已經(jīng)是一個(gè)結(jié)果了，只是相對(duì)于外在的語(yǔ)言和行為，還像是一個(gè)原因，但是動(dòng)機(jī)背后還有更深的東西——我們與生俱來(lái)的那個(gè)模式背后的驅(qū)動(dòng)力。
 
所以，除了看書(shū)，還有一個(gè)更好的辦法——讓自己靜下來(lái)，覺(jué)察自己。這是人生最重要的學(xué)習(xí)之一。不要錯(cuò)過(guò)每一次的不開(kāi)心、害怕、擔(dān)憂、吵架。哪怕你總是在為某一件事情吵架，如果每次都能多了解一點(diǎn)——這次吵架原來(lái)不是因?yàn)橥炼挂灰披}的問(wèn)題，也不是說(shuō)今天上午他做錯(cuò)了哪件事情，其實(shí)，這次的不滿上周就已經(jīng)開(kāi)始積累了，今天早上我緊緊地抓住了這個(gè)不滿，把它固化了，我開(kāi)始釋放這一類的頻率，翻出過(guò)去的類似事件，然后把對(duì)方給感應(yīng)出來(lái)。
 
我們常常希望找到一個(gè)答案，然后處理問(wèn)題，但沒(méi)有一件事情是孤立的，沒(méi)有一件事情是互相沒(méi)有關(guān)聯(lián)的，如果我們的覺(jué)察更敏銳一些，就能讓我們對(duì)真相有一個(gè)更完整的了解。
 
覺(jué)察是我們終其一生需要的學(xué)習(xí)。就像我們?cè)?0、40歲時(shí)接人待物、處理各種復(fù)雜問(wèn)題的能力，是從一兩歲完全不懂的狀態(tài)，逐漸學(xué)習(xí)過(guò)來(lái)的。所以不要指望我學(xué)了3個(gè)月，怎么還沒(méi)有看透世間的智慧，不要考慮這些東西，但是你確實(shí)要花時(shí)間在這部分學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@不光是解決你現(xiàn)在的問(wèn)題，也幫助我們釋?xiě)盐磥?lái)可能遇見(jiàn)的問(wèn)題。

當(dāng)孩子消化不了的時(shí)候，可以先不要給他過(guò)多的指導(dǎo)和要求，要隨著他的狀態(tài)調(diào)整。最重要的是幫助孩子在兒時(shí)建立一個(gè)相對(duì)健康、飽滿、穩(wěn)定的精神結(jié)構(gòu)，有了這個(gè)之后，他在長(zhǎng)大的過(guò)程中便能夠平衡地發(fā)展自己。
 
心理學(xué)經(jīng)常講精神的發(fā)展，就是在內(nèi)部發(fā)展出一套自己的程序來(lái)，而且這套程序還能繼續(xù)升級(jí)、發(fā)展。
比如如果你有一些基礎(chǔ)，那你可以用觀想來(lái)給自己的內(nèi)心做更富足的準(zhǔn)備。比如你可以每天在孩子睡覺(jué)的時(shí)候，觀想一朵蓮花給他。或者，雖然有時(shí)孩子不在你身邊，但你可以觀想你抱著他，這個(gè)很重要，是無(wú)形能量的傳遞和給予，現(xiàn)代的量子物理已經(jīng)有大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來(lái)證實(shí)它的存在。

哪怕你現(xiàn)在在聽(tīng)課，你心里一想到他，他能接收到，特別敏感的孩子能感覺(jué)到，但不一定能意識(shí)到，但是對(duì)他會(huì)有效果。所以我們?cè)谌魏螘r(shí)候，再忙都不要忙到忘掉自己，也忘掉了對(duì)你重要的人。再忙再累，都要把你自己和重要的人放在心里，這就是古代說(shuō)的“神光照耀”。

上圖是哈巴父母研發(fā)團(tuán)隊(duì)的總設(shè)計(jì)師，國(guó)際心理咨詢界大咖—克里斯多福·孟老師，根據(jù)多年的個(gè)案追蹤，潛心設(shè)計(jì)的一個(gè)情緒反應(yīng)模型：
 
左圈中，我們看到，當(dāng)父母?jìng)儼l(fā)現(xiàn)了孩子的一個(gè)問(wèn)題，比如沒(méi)完成作業(yè)。父母第一時(shí)間會(huì)感受到失望。
我們不希望孩子是不做作業(yè)的，我們常常自己都沒(méi)有意識(shí)到，我們對(duì)孩子默認(rèn)的期待就是他什么都好，不要出任何問(wèn)題。
 
但問(wèn)題出現(xiàn)了，我們依然不能接受孩子是這樣的，這給我們帶來(lái)了很多糟糕的想法，比如：

“今天不做作業(yè)，以后養(yǎng)成習(xí)慣了，不愛(ài)學(xué)習(xí)，將來(lái)考不上好大學(xué)怎么辦？”

“考不上好大學(xué)，找不到好工作，將來(lái)一事無(wú)成，啃老怎么辦？”
 
這樣想著，我們的焦慮更多了，為了安撫自己，我們會(huì)試圖讓孩子快速去改變（這其實(shí)是對(duì)孩子提出了更高的期望）比如對(duì)他下命令：“趕緊去做，今天不做完不準(zhǔn)睡覺(jué)。”
 
三令五申之下，孩子終于勉強(qiáng)坐到桌子前，卻又開(kāi)始擺弄起橡皮……

總之，孩子通常并不會(huì)按我們希望的那樣快速“變好”，因?yàn)楹⒆颖砻嫘袨榈谋澈蟠蠖嘤兄顚拥膬?nèi)心動(dòng)機(jī)，浮于表面的催促之下，孩子依然是做不到的。

但我們等不下去了，開(kāi)始變得不耐煩，孩子常常不受我們的控制，往往越想控制，越適得其反，我們感到非常挫敗，但又無(wú)可奈何，進(jìn)而我們開(kāi)始怒火中燒。

我們會(huì)認(rèn)為是孩子惹得我們發(fā)火。不吼孩子，他就聽(tīng)不進(jìn)去。

于是，批評(píng)像開(kāi)閘的洪水涌泄而出：

“讓你做個(gè)作業(yè)就拖拖拉拉的，剛才玩的勁頭跑哪兒去了？”

“我整個(gè)晚上都耗在這兒陪你，你對(duì)得起我嗎？”

或者干脆直接扔掉他在玩的橡皮，狠狠地揍他一頓。
 
結(jié)果，我們跟孩子的連接在這一刻就斷開(kāi)了。

孩子的大腦會(huì)自動(dòng)將憤怒視為一種攻擊，他會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，開(kāi)始對(duì)抗或回避我們。事后，我們可能因此而內(nèi)疚，會(huì)跟孩子和解或補(bǔ)償孩子。
 
然而，當(dāng)新問(wèn)題再度出現(xiàn)，我們又會(huì)陷入到這個(gè)模式之中。這樣循環(huán)的次數(shù)越多，孩子對(duì)我們的信任就越來(lái)越少，最后他將心門徹底關(guān)閉，親子之間漸行漸遠(yuǎn)。

這也是很多孩子到了青春期，已經(jīng)完全拒絕與父母溝通的原因。
 
克里斯多福·孟老師說(shuō)：“只要我們把遇到的問(wèn)題當(dāng)成敵人，企圖推開(kāi)或消滅它，我們就會(huì)不自覺(jué)跌入左圈的惡性循環(huán)中，消蝕我們的親子關(guān)系。”
 
其實(shí)，不單是親子關(guān)系破裂，父母更是那個(gè)反反復(fù)復(fù)飽受折磨的人，憤怒中的我們好像很有力量，其實(shí)感受到的是深深的孤單與無(wú)助。

沒(méi)有人喜歡發(fā)怒的自己。沒(méi)有父母，在陽(yáng)光明媚的早晨醒來(lái)，就計(jì)劃好，要跟孩子美美吵上一架。

現(xiàn)在，我們知道了負(fù)面情緒是如何運(yùn)作的，也知道在左圈中循環(huán)是非常有害的，那么有人會(huì)問(wèn)，是否可以用理性喊停情緒呢？

答案是：幾乎不可能！
 
左圈中的一系列情緒反應(yīng)，是以迅雷不及掩耳之勢(shì)發(fā)展的，通常從失望到憤怒，只需要3秒。這完全是出自于情緒腦的反應(yīng)。
 
人類的大腦分為情緒腦和理智腦。
 
情緒，源自原始的行為本能。我們大腦中的情緒系統(tǒng)很大程度上是獨(dú)立運(yùn)轉(zhuǎn)的，并且可以更快的接受到外界信息、更直接的操控人的行為。
 
而理智腦雖然更加精密和準(zhǔn)確，卻無(wú)法成為頭腦的主宰。
心理學(xué)家把情緒與理智，比作大象與騎象人，當(dāng)情緒自作主張的時(shí)候，騎象人不僅毫無(wú)辦法，還可能淪為大象的代言人。
 
所以，靠理性來(lái)控制情緒，注定會(huì)慢一拍，如果強(qiáng)行去壓抑怒火，最終會(huì)遭遇更強(qiáng)烈的反彈，傷害孩子更深。
那么，我們究竟該怎么辦？
 
到底有沒(méi)有可能跑贏情緒腦，成為情緒的主人，拯救我們的親子關(guān)系？
 
有！
 
也許你嘗試過(guò)各種方法來(lái)解決情緒問(wèn)題，也許你飽嘗了努力之后又恢復(fù)原樣的挫敗，對(duì)改變自己早已失去信心。
 
我們需要知道，這一切不是你的錯(cuò)，因?yàn)榍榫w原本是身體里的一股很強(qiáng)烈的能量，它的流動(dòng)方式完全是在你年幼時(shí)就已經(jīng)形成的一種習(xí)慣，幾乎難以靠你的意志去改變。
 
所以，從意志入手的方法，多半會(huì)失敗。
 
克里斯多福·孟老師潛心研究駕馭情緒已經(jīng)有三十多年了，他非常清楚父母?jìng)冊(cè)谠庥鲋鯓拥男撵`困境。因?yàn)樗约阂苍莾蓚€(gè)年幼孩子的父親，也曾是一位忍不住又停不了吼娃的痛苦家長(zhǎng)。