2023-11-07 11:36作者：心靈健身房
「我兒子不喜歡吵鬧，連餐廳里客人多一些就會哭。」 「衣服的標簽沒剪干凈，就算只有一點線頭，女兒也不愿意穿。」 感官敏銳、挑食，常被別人眼中的一點小事驚嚇...... 你的孩子也有這些表現嗎？ 有這些特質的孩子，可能是「高敏感兒童」。
「高敏感兒童」被用來形容感官敏感、情緒反應大，因小事哭不停等特質的孩子，「高度敏感型（HSP）」是美國精神分析專家伊蓮?艾融（Elaine N. Aron）博士在1996年所提出的概念，她認為高敏感是與生俱來的特質之一，根據艾融博士的研究，她認為全球大概有五分之一左右的人有高敏感特質，并非少數。 然而，相較于自閉癥等特殊兒的早療評估在臨床上已經有嚴格的標準; 高敏感特質則是心理學理論的一種，并沒有嚴謹的鑒定標準。
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3分鐘問卷 看出孩子的高敏感特質
我的孩子到底是不是高敏感寶寶？ 艾融博士透過數千份具有信效度的問卷，歸納出高敏感型的人格特質，并且透過訪談許多家長和兒童，設計出一份針對高敏感兒童的問卷如下，一共有23個選項：
1.容易受到驚嚇
2.經常抱怨衣服刺癢，襪子縫線或者衣服商標扎人
3.不是很喜歡太大的驚喜
4.溫柔的指正比嚴厲的懲罰更有用
5.似乎可以看穿我的心思
6.會使用比自己年齡成熟的詞語
7.會注意到那些細微的，小黨察的氣味
8.非常有幽默感
9.直覺敏銳
10.如果白天太興奮，晚上很難入睡
11.遇到重大變化很難適應
12.如果衣服濕了或者有沙子進去就想換衣服
13.愛問問題
14.是完美主義者
15.會注意到他人的痛苦
16.喜歡安靜地玩耍
17.會問具有深度、思想激進的問題
18.對疼痛非常敏感
19.在嘈雜的環境中會感到煩躁
20.關注細節(注意陳設的變動，懂得察言觀色)
21.在登高之前會確認是否安全
22.沒有陌生人在場時會表現得更好
23.對事物有深刻的感受
解析：勾選13個以上，孩子大概就高敏感兒童。 只勾選1-2項，但是這1-2項特質極為強烈，仍可能是高度敏感的孩子。
艾融博士解釋，這份問卷并不是為了幫孩子分類或貼標簽，目的是幫助家長了解自己的孩子，如果孩子平常有這么多的敏感和不適，表示孩子情緒暴走，或是有特別的堅持時，并不是故意跟大人唱反調，需要家長對孩子多一點理解。
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高敏感型的4種特征
在艾融博士的研究中，歸納出高敏感型具有四種特征：
1. 感官容易受到過度刺激
高敏感孩子的感官接受外界刺激的強度和廣度，要比一般人來得多，因此高敏的孩子若處在一個充滿刺激的場合中，像是生日派對、喝喜酒等，大量的聲音、色彩、嗅覺和觸覺的感受一次涌上，可能讓高敏感的孩子無法消化，甚至一下「當機」，無法做出任何反應或嚎啕大哭。 也因為感受多且廣，孩子會比較容易疲累。
2. 情緒反應大、同理心強
因為對外在刺激敏銳，情緒的反應也比較強，而且容易受到他人情緒的影響。 比如在游戲場看到其他孩子跌倒了在哭，高敏的孩子會感同身受，甚至跟著一起哭。
3. 能察覺細微的改變
爸媽換發型、同學穿了新衣，家里的擺設改變或公園里的花開了，這些熟悉的日常小事不同時，高敏感的孩子通常能第一時間察覺。
4. 能深度處理信息
透過研究高敏感族接受刺激的反應時，觀察高敏感族群腦部活動情形，發現高敏感型的人會觀察圖片上更多細節、大腦運作更活躍，意指能更深度處理資訊。 這點在高敏感的兒童身上，會發現有些孩子比較「早慧」，比同齡孩子更早理解抽象的概念，甚至能跟大人談論夢想、人生意義等話題，所用的詞匯也比較艱澀。
雖然艾融博士歸納出4個特征，但每個高敏感孩子的狀況不同，國北教大心咨系助理教授謝政廷認為，可以把問卷結果和對于高敏感4個特征的描述，當作一把「鑰匙」，去開啟孩子說不出口的困難和挑戰，「打開那扇門后，每個孩子內在房間的風景都不同，家長不要去判斷優劣，可以用欣賞、好奇的角度看看孩子先天的特質。」 用這樣的觀點去看高敏感孩子，家長比較能脫離「孩子好難搞」的負面想法。
艾融博士強調，孩子是否為高敏感并不重要，重點是孩子的人格特質如何被評價，這也是她提出「高敏感」觀點的原因，想要撕掉這些常常被視為「愛找麻煩」孩子身上的標簽，讓成年人能夠看到這些孩子在強烈情緒、對環境高敏等行為之下的特質，給予孩子需要的回應和接納。
