2023-11-09 15:51作者：心靈健身房
近期微博上熱議的話題 #從小被否定長大的人會缺乏底氣嗎# 引起了廣泛關注。有人在下方留言，“會”，并分享了自己的成長經歷。從小被父母挑剔、否定，無論做什么事情都得不到認可，導致長大后缺乏自信底氣。那么，為什么被否定長大的人會缺乏自信呢？又該如何從過去的否定中解脫出來，獲得自信的底氣呢？
一、為什么被否定長大的人會缺乏自信？
在成長過程中，許多人都經歷過重要他人的否定，這些重要他人可能是父母、可能是其他養育者，也可能是老師。來自重要他人的否定會讓孩子產生無助感、自卑感，覺得自己比別人弱小、愚笨。而當一個人長期被這種自卑感籠罩時，自然就很難獲得自信的底氣。
二、如何從過去的否定中解脫出來，獲得自信的底氣呢？
小時候，我們非常信賴身邊的重要他人，加上閱歷有限，對他們的評價深信不疑。但現在，我們有力量將這些枷鎖卸下來，例如分辨那些否定的真實性，以及學會否定那些不合理的指責和批評，告訴自己：“不是我的問題。”
從小被打壓的人長大后也會習慣性地打壓自己，想要改變這種不良習慣，我們則可以用積極的自我肯定來替換消極的自我否定，讓積極的思維方式成為新的習慣。例如為獲得的成績感到高興，頭腦中的批評者卻出來潑冷水時，就對自己說：“你的想法不重要，我開心就行。”
改變是一個漫長的過程，就像大多人減肥時會偷懶一樣，我們在擺脫自我否定的過程中也會偷偷地松懈、退縮或受挫想逃避，這些都是正常的反應。所以有些時候，如果我們暫時無法改變某些消極的思維模式，也請多給自己一些時間、一些寬容和一些體諒，允許自己有退縮的時刻，接納那個“不夠好”的自己。慢慢地相信我們就能構建出新的自我，活出新的人生。
最后祝愿那些習慣自我否定的人都能走出“否定”迷宮活出自信又松弛的人生。
