你是否經(jīng)常懷疑自己?

你是否覺得自己很難出色的完成任務(wù) ?

你是否沒有自己的觀點(diǎn)經(jīng)常聽從于他人?

你是否不愿意表達(dá)出自己內(nèi)心真正的想法?

自信的人相信自己有足夠的能力去完成他人期待的目標(biāo)和成績(jī)。即使面對(duì)困難，他們也相信自己能夠冷靜解決、從容處理。他們認(rèn)為自己掌握了所有解決問題的必備知識(shí)。擁有這種自信態(tài)度的人一般對(duì)未來都很樂觀。但并非所有人都有這樣的自信心，自信是一個(gè)模糊的概念。有一些人天生就自信滿滿，有些人很難在別人面前展示自信心。在專業(yè)心理學(xué)領(lǐng)域，這種樂觀自信被稱為自我效能感。

量表介紹

一般自我效能感是指的是個(gè)體應(yīng)付各種不同環(huán)境的挑戰(zhàn)或面對(duì)新事物時(shí)的一種總體性的自信心。由德國(guó)臨床和 健康心理學(xué)家施瓦澤(Schwarzer)和他的同事于1981年，根據(jù)Bandura社會(huì)認(rèn)知理論開始編制的評(píng)估個(gè) 體一般自我效能的量表，簡(jiǎn)稱 GESE。

一個(gè)相信自己能處理好各種事情的人，在生活中會(huì)更積極、更主動(dòng)。因此自我效能感是以自信的理論看待個(gè)體處理生活中各種壓力的能力。

您將獲得什么樣的幫助？

1.什么是自我效能?
2.性格給自己帶來了哪些優(yōu)缺點(diǎn)?
3.自己是否擁有正常的自信心?
4.專業(yè)的自我調(diào)節(jié)、自我完善建議。