你是否經常懷疑自己?

你是否覺得自己很難出色的完成任務 ?

你是否沒有自己的觀點經常聽從于他人?

你是否不愿意表達出自己內心真正的想法?

自信的人相信自己有足夠的能力去完成他人期待的目標和成績。即使面對困難，他們也相信自己能夠冷靜解決、從容處理。他們認為自己掌握了所有解決問題的必備知識。擁有這種自信態度的人一般對未來都很樂觀。但并非所有人都有這樣的自信心，自信是一個模糊的概念。有一些人天生就自信滿滿，有些人很難在別人面前展示自信心。在專業心理學領域，這種樂觀自信被稱為自我效能感。

量表介紹

一般自我效能感是指的是個體應付各種不同環境的挑戰或面對新事物時的一種總體性的自信心。由德國臨床和 健康心理學家施瓦澤(Schwarzer)和他的同事于1981年，根據Bandura社會認知理論開始編制的評估個 體一般自我效能的量表，簡稱 GESE。

一個相信自己能處理好各種事情的人，在生活中會更積極、更主動。因此自我效能感是以自信的理論看待個體處理生活中各種壓力的能力。

您將獲得什么樣的幫助？

1.什么是自我效能?
2.性格給自己帶來了哪些優缺點?
3.自己是否擁有正常的自信心?
4.專業的自我調節、自我完善建議。