2023-11-14 13:31作者：心靈健身房
01 初次咨詢的焦慮：這是正常現(xiàn)象嗎？
做出開始咨詢的決定往往不容易，向陌生人分享內(nèi)心深處的想法和感受可能引發(fā)恐懼與焦慮。如果愿意，可以在首次咨詢時與咨詢師分享這些感受。通常，咨詢前的焦慮會隨著咨詢師對個人情況的了解而逐漸減輕。
02 咨詢師是否提供免費初次訪談？
關(guān)于是否提供免費服務(wù)存在一些爭議，但從專業(yè)和動機的角度來看，目前許多咨詢師贊成對任何面對面的咨詢進行收費，即使是初次咨詢。
03 初次面談前的準備工作
在初次面談前，可以考慮想要討論的問題、希望咨詢師了解的信息以及期望從第一次咨詢中獲得什么。如果咨詢地點是陌生的，提前規(guī)劃好前往的路線，并在約定時間前幾分鐘到達，以便冷靜一下。同時，檢查是否攜帶了必要的文件，如之前的就醫(yī)材料或測評結(jié)果。
04 是否可以攜帶他人前來赴約？
如果需要精神上的支持，可以攜帶一位朋友或家人前來咨詢中心。然而，在一對一的傳統(tǒng)心理咨詢中，將其他人引入可能較為不尋常。對于這一點，最好在咨詢前與咨詢師進行溝通，了解是否接受這樣的安排。
05 首次咨詢，咨詢師將問什么問題？
咨詢師可能會詢問尋求幫助的具體問題、在咨詢過程中期望實現(xiàn)的目標、簡要的人生故事，以及過去接受咨詢的經(jīng)驗。此外，咨詢師還可能討論自己的咨詢?nèi)∠颍偨Y(jié)來訪者的分享并就提出的問題提供反饋。
06 是否需要提供家庭病史？
咨詢師可能會在初次見面時探討家庭心理健康史，但這并非硬性要求。了解病人的抑郁、成癮、焦慮等問題在家族中的歷史可能為當(dāng)前問題提供線索。這一決定可能取決于咨詢師的理論方法或個人偏好。
07 如何判斷咨詢師是否合適？
沒有確定的標準來判斷咨詢師是否合適。咨詢結(jié)束后，可以考慮以下問題：與咨詢師的交談是否讓人感到舒適？是否建立了良好的關(guān)系？對咨詢師的信任感如何？她是否對來訪者的問題表現(xiàn)出關(guān)切和專注？是否有處理類似問題的經(jīng)驗？如果這些問題的答案是肯定的，那么與咨詢師形成強大的咨詢聯(lián)盟的可能性較大。如果答案是否定的，也可以嘗試其他咨詢師，或者與咨詢師直接溝通以探討感受。
08 在咨詢過程中可以流淚嗎？
當(dāng)然可以。咨詢師接受專業(yè)培訓(xùn)來處理日常的困擾情緒。如果流淚，合格的咨詢師將以一種共情和非評判的方式回應(yīng)。如果感到不好意思，也可以向咨詢師提出這個問題，以探討為什么流淚會引起羞恥感。
09 等候室的適當(dāng)行為規(guī)范是什么？
最好保持安靜，尊重他人隱私。可以閱讀書籍、使用手機或翻閱雜志。如果在等候室碰到認識的人，是否打招呼由個人決定，最好保持簡短，避免涉及咨詢相關(guān)的問題。
10 從首次咨詢中應(yīng)該期望得到什么？
至少應(yīng)該了解與咨詢師是否匹配，是否愿意繼續(xù)合作，以及與這位咨詢師合作的感覺。此外，還可以了解咨詢師將采用的方法、咨詢的具體過程等。然而，不應(yīng)期望問題能夠立即解決或狀況能夠立即好轉(zhuǎn)。
11 面對首次視頻咨詢，需要做哪些準備？
進行在線視頻咨詢與面對面咨詢有相似之處。需要找到一個私密、安靜的空間，并提前測試網(wǎng)絡(luò)和設(shè)備，以確保咨詢順利進行。
