探秘懶惰的本質(zhì)：認(rèn)知抑郁癥的真實(shí)輪廓

2023-12-13 16:00作者：心靈健身房

01 抑郁癥與懶惰：微妙差異的認(rèn)知

當(dāng)我們或身邊的人患有抑郁癥時(shí)，最為顯著的狀態(tài)之一就是“懶”。然而，這種“懶”與通常理解的“懶惰”存在著明顯區(qū)別，盡管它們?cè)谕獗砩峡雌饋?lái)相似。本文將對(duì)抑郁癥中的“懶”與一般懶惰進(jìn)行比較和分析，以更準(zhǔn)確地理解抑郁癥患者的狀況。

一般懶惰是每個(gè)人都可能會(huì)經(jīng)歷的狀態(tài)，比如不愿做飯、不愿洗衣服、不愿拖地，或者不愿完成某項(xiàng)工作。即便是一個(gè)勤快的人有時(shí)也會(huì)陷入懶惰。通常的懶惰是一種可以改變的狀態(tài)，即使你感到“懶”，你仍然可以體驗(yàn)到快樂(lè)、挫折、憤怒或幸福。這是一種相對(duì)健康且精力充沛的狀態(tài)，你只是更喜歡做有趣的事情而不是處理瑣碎工作。

02 抑郁癥的“懶”：無(wú)所不懶的升級(jí)版

與此不同，抑郁癥中的“懶”則是一種更為嚴(yán)重的狀態(tài)。抑郁癥是一種真正的疾病，類似于高血壓、胃病和皮膚病。其表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、缺乏動(dòng)力、對(duì)先前喜歡的事物失去興趣、自卑和恐懼等癥狀。

如果說(shuō)一般懶惰是“我想一整天都賴在床上睡懶覺(jué)”，那么抑郁癥則是“我能做的只是躺在床上，因?yàn)槲矣憛捨业纳?。我很傷心和悲傷。我希望事情?huì)改變，或者如果我死了，有人會(huì)想我嗎？” 抑郁癥是一種消耗生活的疾病，抹去幸福、理智、動(dòng)機(jī)、甚至生活的意志。與一般懶惰不同，抑郁的人可能不會(huì)打掃房間、購(gòu)物、參加聚會(huì)，或與朋友一起玩樂(lè)等。

03 “懶”的比較：表象與內(nèi)心的巨大反差

一般懶惰往往是對(duì)生活比較滿意，懶就“懶”就是全部。而抑郁癥中的懶只是表象，患抑郁癥的人內(nèi)心承受著痛苦。即使你盡了最大努力完成工作，你仍然會(huì)覺(jué)得自己很糟糕。抑郁癥造成的“行動(dòng)力”缺乏只是“懶”表象的其中一個(gè)原因，而快樂(lè)的缺失、負(fù)面情緒和疲憊感則會(huì)進(jìn)一步加深這種“懶”。

抑郁癥可能看起來(lái)像懶惰，但患者也可能表現(xiàn)出活躍和參與的一面。識(shí)別抑郁癥的關(guān)鍵是衡量一個(gè)人對(duì)自己感受的方式，這超越了低活動(dòng)水平的表象。理想情況下，這應(yīng)由專業(yè)心理健康專家來(lái)判斷。

04 抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

為了更清晰地識(shí)別抑郁癥，以下是抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：

1. 以情緒低落為基本癥狀。
2. 應(yīng)具備以下癥狀中的至少4項(xiàng)：
   • 對(duì)日常生活的興趣下降或缺乏。
   • 精力明顯減退，無(wú)明顯原因的持續(xù)疲乏感。
   • 精神運(yùn)動(dòng)型遲滯或激越。
   • 自我評(píng)價(jià)過(guò)低，或自責(zé)、或有內(nèi)疚感，甚至出現(xiàn)罪惡妄想。
   • 思維困難，或自覺(jué)思考能力顯著下降。
   • 反復(fù)出現(xiàn)死亡的念頭，或有自殺行為。
   • 失眠、或早醒、或睡眠過(guò)多。
   • 食欲不振，或體重明顯減輕。
   • 性欲明顯減退。
3. 嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)：社會(huì)功能受損或給本人造成痛苦或不良后果。
4. 病程標(biāo)準(zhǔn)：癥狀至少持續(xù)2周。
5. 排除標(biāo)準(zhǔn)：排除由腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病和精神活性物質(zhì)所導(dǎo)致的抑郁。

通過(guò)深入理解抑郁癥與懶惰的微妙差異，我們能更全面地認(rèn)知并關(guān)心那些患有抑郁癥的人們。