探秘懶惰的本質：認知抑郁癥的真實輪廓

2023-12-13 16:00作者：心靈健身房

01 抑郁癥與懶惰：微妙差異的認知

當我們或身邊的人患有抑郁癥時，最為顯著的狀態之一就是“懶”。然而，這種“懶”與通常理解的“懶惰”存在著明顯區別，盡管它們在外表上看起來相似。本文將對抑郁癥中的“懶”與一般懶惰進行比較和分析，以更準確地理解抑郁癥患者的狀況。

一般懶惰是每個人都可能會經歷的狀態，比如不愿做飯、不愿洗衣服、不愿拖地，或者不愿完成某項工作。即便是一個勤快的人有時也會陷入懶惰。通常的懶惰是一種可以改變的狀態，即使你感到“懶”，你仍然可以體驗到快樂、挫折、憤怒或幸福。這是一種相對健康且精力充沛的狀態，你只是更喜歡做有趣的事情而不是處理瑣碎工作。

02 抑郁癥的“懶”：無所不懶的升級版

與此不同，抑郁癥中的“懶”則是一種更為嚴重的狀態。抑郁癥是一種真正的疾病，類似于高血壓、胃病和皮膚病。其表現為持續的情緒低落、缺乏動力、對先前喜歡的事物失去興趣、自卑和恐懼等癥狀。

如果說一般懶惰是“我想一整天都賴在床上睡懶覺”，那么抑郁癥則是“我能做的只是躺在床上，因為我討厭我的生活。我很傷心和悲傷。我希望事情會改變，或者如果我死了，有人會想我嗎？” 抑郁癥是一種消耗生活的疾病，抹去幸福、理智、動機、甚至生活的意志。與一般懶惰不同，抑郁的人可能不會打掃房間、購物、參加聚會，或與朋友一起玩樂等。

03 “懶”的比較：表象與內心的巨大反差

一般懶惰往往是對生活比較滿意，懶就“懶”就是全部。而抑郁癥中的懶只是表象，患抑郁癥的人內心承受著痛苦。即使你盡了最大努力完成工作，你仍然會覺得自己很糟糕。抑郁癥造成的“行動力”缺乏只是“懶”表象的其中一個原因，而快樂的缺失、負面情緒和疲憊感則會進一步加深這種“懶”。

抑郁癥可能看起來像懶惰，但患者也可能表現出活躍和參與的一面。識別抑郁癥的關鍵是衡量一個人對自己感受的方式，這超越了低活動水平的表象。理想情況下，這應由專業心理健康專家來判斷。

04 抑郁癥的診斷標準

為了更清晰地識別抑郁癥，以下是抑郁癥的診斷標準：

1. 以情緒低落為基本癥狀。
2. 應具備以下癥狀中的至少4項：
   • 對日常生活的興趣下降或缺乏。
   • 精力明顯減退，無明顯原因的持續疲乏感。
   • 精神運動型遲滯或激越。
   • 自我評價過低，或自責、或有內疚感，甚至出現罪惡妄想。
   • 思維困難，或自覺思考能力顯著下降。
   • 反復出現死亡的念頭，或有自殺行為。
   • 失眠、或早醒、或睡眠過多。
   • 食欲不振，或體重明顯減輕。
   • 性欲明顯減退。
3. 嚴重程度標準：社會功能受損或給本人造成痛苦或不良后果。
4. 病程標準：癥狀至少持續2周。
5. 排除標準：排除由腦器質性疾病、軀體疾病和精神活性物質所導致的抑郁。

通過深入理解抑郁癥與懶惰的微妙差異，我們能更全面地認知并關心那些患有抑郁癥的人們。