抑郁癥和抑郁情緒的辨析：是心靈感冒還是心理問(wèn)題？

2023-12-13 16:21作者：心靈健身房

當(dāng)我們感到抑郁時(shí)，第一反應(yīng)是自我調(diào)節(jié)，就像我們感冒時(shí)不吃藥期待自然康復(fù)一樣。但是，我們真的了解自我調(diào)節(jié)是否足夠治愈抑郁癥嗎？在深入探討前，先要明確抑郁情緒和抑郁癥這兩個(gè)概念。

一、抑郁情緒 ≠ 抑郁癥： 很多人用“我最近抑郁了”來(lái)形容情緒低落，但這只是暫時(shí)的抑郁情緒，并不等同于真正的抑郁癥。抑郁情緒是短暫的、可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)改善的，而抑郁癥則是一種更為持續(xù)、影響身體健康的疾病。

二、真正的抑郁癥不僅僅是心理問(wèn)題： 典型的抑郁癥表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、行為減少，持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，甚至數(shù)月。與抑郁情緒不同，抑郁癥伴隨生物性癥狀，如失眠、食欲下降等，是一種具有生物學(xué)基礎(chǔ)的器質(zhì)性疾病。

三、抑郁癥的康復(fù)需要規(guī)范治療： 抑郁癥并非通過(guò)勉強(qiáng)自己調(diào)節(jié)就能康復(fù)的心理問(wèn)題，而是需要專(zhuān)業(yè)的治療。治療過(guò)程一般包括急性治療期、鞏固療效期和預(yù)防性治療期，共同努力才能使患者真正康復(fù)。

結(jié)論： 不要輕視抑郁癥，更不能認(rèn)為它只是性格軟弱的表現(xiàn)。通過(guò)正確的認(rèn)知和專(zhuān)業(yè)治療，大多數(shù)抑郁癥患者能夠?qū)崿F(xiàn)全面康復(fù)。不再用“如果我死了，你們就輕松了”這樣的話語(yǔ)，因?yàn)檎嬲目祻?fù)需要我們共同努力，而不是放棄。