2023-10-25 16:26作者：心靈健身房
心理健康與人的生活質量、智力水平，以及幸福和美好的人生體驗密切相關，與社會共同富裕，尤其是精神生活共同富裕有著密不可分的聯系。可以說，心理健康是物質富裕、精神富有的基石。沒有健康的心理，比沒有健康的身體更加可怕。而青少年群體的心理健康，深刻地影響著中國社會的未來。
如今，人們普遍感受到：我們的物質生活越來越好，青少年的快樂卻越來越少；家長越來越重視教育，孩子的學習動機卻越來越弱；父母越想幫到孩子，親子關系卻越來越疏離。究竟是什么造成了這種狀況？
答案恐怕與過度的社會“內卷”有關。從“雞娃”開始，直至考研、考博，過度的競爭導致部分孩子的心理健康出現了諸多問題。心理專家認為，青少年階段是身心發展極為迅速的時期，同時也是危機重重的特殊時期。當社會節奏明顯超越青少年身心成長速度的時候，他們便會出現焦慮、抑郁、暴力、厭學，乃至厭世等問題。過度的競爭和“內卷”，更使得這一階段呈現復雜多樣的特征。正是社會和家庭環境共同推高了競爭的強度，造成了社會運轉機制出現了過大壓力，層層加壓，最后傳遞到青少年身上。
面對青少年心理健康危機，單靠醫學、心理學的專業力量遠遠不夠，因為它是一個社會性的整體問題，需要宏觀的社會解決方案。究其本質而言，必須降低社會性的過度競爭和內卷。社會競爭緩和下來，教育競爭才能真正緩和。而從現實可行的路徑看，至少有以下三點需要我們反思力行：
重新認識、理解青少年的生存環境。近年來，不少與青少年心理健康相關的極端事件都與手機、網絡游戲相關。有些家長覺得不可思議：“只不過扔了一個手機，小孩怎么就這么沖動。”其實，手機和游戲只是誘因，它們關聯著整個飛速變化的外部世界。相對于父母一輩，這一代青少年通過互聯網更早地接觸了外部世界和復雜的價值觀，因而普遍“早熟”。一方面，孩子比父母“頭腦”復雜；另一方面，父母卻把自己的價值觀和人生經驗“按”到他們頭上。結果只能是圓鑿方枘——家長以為的“正確”，在孩子看來未必就對；家長理解的天空之大、轉彎之緩，在孩子的眼中可能就是頭頂逾越不了的狹小“井眼”、急轉時的巨大離心力；家長以為不過扔了個手機，對孩子來說恰恰是壓垮駱駝的最后一根稻草。當孩子們因為巨大的學習壓力，去網絡和游戲世界里找尋放松和愉快時，家長便把一切不如意都歸因到看不見、摸不著的“成癮”上。殊不知，它只是結果，并不是原因，更遑論根本原因。
高度重視家長的自我教育。家庭教育的對象不只是孩子，更要緊的是家長。家長的焦慮和壓力解決不了，孩子的焦慮壓力更解決不了。在家庭教育中，家長要努力自我成長，去體驗并正確認識孩子的生存環境和思維方式。營造陪伴孩子長大的幸福、快樂氛圍，從單純的、經驗性的父母之愛成長為理性的、智慧的伙伴與大朋友。從家庭出發，逐漸拓展至社會教育，一切成年人都應該為孩子示范一個美好的人生。
學校要將心理健康教育放到立德樹人的重要位置。學校心理健康教育不是危機干預和處理，而是要培養學生的積極心理，增強他們的心理韌性。防止抑郁癥、調節情緒的心理教育固然重要，但更要著眼培養全體青少年的積極心理品質，幫助他們發展樂觀、向上的創造力、想象力等正面情緒。學校應該開展豐富、多元的體育活動和廣泛、開放的讀書活動，幫助孩子們形成正確、寬容的與社會、世界、他人相處的價值觀。學校還要多創造能讓孩子獨處、發呆的空間。青少年外在人際環境比較脆弱，成長中缺少思考和獨處的空間，很容易造成偏激、執拗的性格，思想和心理都難以得到真正的成長。此外，全社會協同聯動也十分重要。學校應該承擔起牽頭引導作用，將政府、社會專業機構協同起來，融通聯動醫學、心理學、社會學、教育學等多學科專業資源，共同破解青少年心理健康教育的難題。
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