2023-10-27 14:00作者：心靈健身房
事情太多不知道從哪兒入手；
遇到困難，腦子就一片空白；
被同學欺負，遭排擠；
與親人、朋友分別……
孩子經常會遇到這樣那樣的煩惱，他們因此焦慮、沮喪、悲傷……沒了自信和積極性，怎么辦呢？
01
家長的反應會影響孩子面對煩惱的勇氣
當孩子表達煩惱時，我們也會不經意地流露出：
◎“煩收拾屋子？你媽我天天除了收拾屋子還得上班呢！”◎“作業寫不完，誰讓你不抓緊時間寫的！”◎“跟同學吵架了？別理他就是了！這點小事你也煩？”
當我們表達出：“這么點小事就把你愁成這樣了，想想辦法??！”孩子就會感受到我怎么這么糟糕，我不應該有這樣的情緒啊，然后更加糾結。
如果當孩子表達出苦惱時，看到別人的反應是煩躁、不知所措、無奈或不屑，他們就會就質疑自己，更加害怕面對這件事，同時他們學到面對這件事的態度也是煩躁和不屑。
不同的年齡段會有不同的煩惱：
三歲的小朋友，自己穿不上鞋就會著急就會哭；
五歲的小朋友，爸爸媽媽因為忙沒有時間陪他們玩，他們會傷心難過；
八歲的孩子會因為沒寫完作業而緊張焦慮；
一個中學生不會因為穿不上鞋、沒有父母陪著玩、沒寫完作業而緊張哭鬧，但會因為和好朋友吵架而不開心；
一個已經大學畢業的人會因為不知道想從事什么樣的工作而煩惱……
很多時候，我們在經歷煩惱時覺得天就要塌下來了，可是走過之后回想當初，就會發現這算什么啊……所以，請允許孩子經歷和表現出他那個階段的煩惱和糾結。
02
孩子最需要的不是建議而是理解
當孩子向我們表達自己的煩惱時，很多家長的第一反應是，孩子跟我說他的煩惱，是在向我求助，我要幫助他。
但很多時候，孩子的困擾，我們也解決不了，也不知道能怎么辦。
作為家長不知道怎么辦，好像很沒面子，還會給孩子帶來沒有希望的感覺，因此我們會絞盡腦汁給孩子出主意。可是我們出了半天，沒準孩子還會說：
◎“這個根本就沒用！不是那么回事！”◎“你根本不明白我的感受！”
妻子抱怨自己的工作好難、不會做，如果丈夫一個勁地跟她分析，你應該怎么做、怎么做，恐怕妻子的情緒非但不會變好，還會更加郁悶，甚至會把矛頭指向出主意的丈夫。
沒錯，無論大人還是孩子，當我們遇到煩惱時，我們也不想這樣，我們也想處理好工作，我們也想不被人嘲笑，也想寫出作文來……
所以當聽到別人的意見時，很清楚那是別人想的，不是我想出來的，問題還是存在啊，情緒更加煩躁。
我希望自己可以想出來。所以我們更希望得到別人的理解和相信，相信我是可以處理好的！
◎“房間沒收拾好的確讓人挺煩的，你希望房間收拾成什么樣子呢？”
◎“作業有這么多太煩了，寫這么長時間是挺累的了，喝杯牛奶再寫吧！”
◎“看得出和朋友吵架了讓你挺郁悶的，證明你很在乎你這個朋友啊……”
03
放松能讓我們自己找到辦法
孩子有自己的世界，自己的方法，可是當情緒不好的時候，一切思緒就會變成一團亂麻，想不清楚，說不清楚，一點都不想碰。
但如果可以放松下來的話，在放松的過程中能量會一點點聚集，會逐漸感受到自己的力量。點子和辦法也會自己一個個冒出來了。
在孩子情緒不好，很煩惱的時候，不妨先教會孩子放松下來，幫助孩子把思緒整理清楚，讓他想到屬于他自己的方法。正如繪本中瓢蟲姐姐的好朋友一樣，“放松之前，我的腦子好像打了結。現在我理順了思路，我很清楚我應該做什么。”
授人以魚不如授人以漁，我們可以告訴孩子一個、兩個方法，卻不能跟著他們，告訴他們每件事情的辦法。
但如果我們教會他們面對困難時如何放松，讓他們感受到自己的力量，那么我們就再也不用擔心，他們遇到困難時會苦惱，他們也會變得更加自信，發現原來沒有什么大不了！
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