2023-12-05 16:44作者：心靈健身房
壓，指的是積而不發；抑，指的是約束控制。
壓抑（Suppression），是指人有意識地讓自己不再去想某個念頭或某種情緒，把自己的內心需求控制住，并告訴自己“不可以！”。長期的性壓抑對人的生理心理發展和工作學習皆會產生消極影響。
高壓抑人群的特征
壓抑內心的欲望
面對欲望時，不能坦然。明明很喜歡某樣東西，卻做不到坦然向別人表達需求，甚至假裝不想要，因為擔心麻煩別人，害怕失敗，也害怕得到后會失去。
壓抑后果： 不能誠實面對自己的欲望，因此不敢追求所向往的事物，久而久之可能嫉妒他人的擁有，并自怨自艾。
“沒事”不代表真的沒事
承受委屈或不愉快時，心里明明充滿怒火，心情很糟糕，卻抑制情緒說一句“沒事”；甚至在情緒瀕臨崩潰時，仍下意識地顧及別人的感受，不敢在人前表達不開心和憤怒。
壓抑后果： 若不適當地表達自己的感受，會對他人心生不滿。不表達讓他人不了解底線，可能導致重復沖突，情緒積累最終損害彼此關系。
害怕拒絕別人
當別人提出要求時，不敢拒絕，力求周全，不愿得罪人或讓別人失望。即使不想做，也不敢拒絕。
壓抑后果： 不懂得拒絕，將責任全部扛在自己肩上，最終難以負荷。
小心翼翼做任何事
在微信聊天中，甚至在選擇表情包時都小心翼翼，生怕讓對方感到不適；明明難過想大哭，卻抑制情感，擔心他人觀感。
如果你也有以上情況，很可能屬于高壓抑人群。無法正視欲望，喜歡壓抑情緒和感受，長期處于受壓狀態，內心時刻被矛盾情緒折磨。情緒崩潰時，可能會躲在角落，生怕被人看見，過于在意他人看法，即使生氣也會假裝沒事。*
因此，提到這類人，常會被評價為“老好人”。然而，老好人并非容易扮演的角色，心理學創始人弗洛伊德認為，人體內有正向和負向攻擊力兩種驅動力，平衡狀態才算正常。在好人的世界中，對自我攻擊的防御力相較正常人更為薄弱。
我們需要做善良的人，釋放善意，但也應正視欲望，明白想要并非貪婪，拒絕也不代表不懂事。偶爾宣泄情緒是正常的，真正關心你的人會接受、包容你的小情緒和無理取鬧。學著釋放情緒，勇敢活出真實的自己吧！
