在孩子能言善辯之后，我們或許會發現，他們在各種情境下都有一個共同的需求——擁抱。無論是撒嬌、高冷還是發脾氣，那句“媽媽，抱抱我！”似乎總是位居第二，卻是無人敢爭搶的表達方式。為什么孩子如此需要擁抱呢？ 皮膚饑餓：肌膚之親的基本需求 上世紀50年代，美國心理學家哈洛通過一系列實驗揭示了人類和動物都存在皮膚饑餓的問題。嬰幼兒尤為明顯，渴望大人的摟抱成為他們天生的需求。消除皮膚饑餓最好的“食物”，就是爸爸媽媽的親吻、撫摩、擁抱，這些肌膚之親滿足了孩子的生理和心理需求。 傳遞愛的方式：擁抱比言語更深刻 對于年幼的孩子來說，肢體語言比言語更具力量。美國語言學家艾伯特·梅瑞賓的研究顯示，人際溝通中，93%通過非語言溝通進行，肢體語言在其中占據了55%的重要比例。因此，擁抱成為表達愛和關懷的有效方式，傳遞著深深的情感，比千言萬語更為真摯。 情緒安撫的力量：擁抱是平復沖突的秘密武器 擁抱能夠迅速安撫孩子的情緒，是化解沖突、建立親子關系的秘密武器。嬰兒心理學家指出，母嬰之間通過胸對胸接觸建立的親密聯系，能夠平靜寶寶的心情，給予最佳的撫慰。即便是大一些的孩子，沖突發生時的擁抱也能迅速傳遞關注、安慰、理解和原諒，讓孩子感受到安全感。 不只是女孩，男孩也需要被擁抱 無論是男孩還是女孩，都需要被父母擁抱。這種肌膚之親不僅不會使男孩變“娘”，反而有助于培養他們的自尊心和性別認同。特別是對于女寶寶，父親的擁抱開啟了安全感的閥門，讓她們在父愛中感受到自信和愛意。 無論孩子是在撒嬌、高冷還是發脾氣，他們表達的需求都是一樣的——擁抱。擁抱不僅滿足了他們的生理需求，更深刻地傳遞了愛和關懷。因此，給孩子更多的擁抱，或許會發現，他們在成長中更加堅定、自信，因為他們知道，有父母的擁抱，就有無盡的愛和溫暖。

1. 引言： 討好行為的根源在于童年時期，我們對父母的依附需求以及為了獲取關注而采取的迎合方式。雖然父母的愛是孩子最大的營養，但家庭并非總是以孩子為中心，討好模式便在這種環境中悄然形成。 2. 討好行為的形成過程： 父母沉迷于個人愛好、事業工作，或家庭中有多個兄弟姐妹，導致孩子為了獲取關注，采取討好的方式。 孩子通過迎合父母的喜好和需求，滿足他們的期望，成為理想中的好孩子。 久而久之，討好行為形成一個人格面具，一種委屈自己去討好別人的"好孩子"模式在生活中得以延續。 3. 討好模式的內在潛意識和外在影響： 討好行為內在潛意識中包含恐懼、憤怒、壓抑和委屈。為了取悅他人，我們不得不抑制自己的真實感受和需求。 長期以來，討好模式導致內在和外在的隔離，個體在追求他人認同的同時，卻失去了真實自我的表達。這種模式在日常生活和工作中延續，影響了個體的身心健康。 4. 討好行為的身心問題： 討好模式下，個體可能面臨敏感、對他人評價的過分在乎、渴望認同等問題，最終導致身體和心理的不適。 問題的根源在于長期內在負面情緒的壓抑，以及對自己真實想法和需求的無法表達。 5. 從討好模式中走出的途徑： 覺知的重要性：通過保持覺知的狀態，觀察和理解自己的討好行為，為擺脫模式奠定基礎。 自我覺察與回溯：通過寫生命成長日記，記錄過去的討好經歷，深入回溯童年時期與父母相處的情境。 建立新的人格模式：學會陪伴自己，愛自己，接納自己，逐漸建立新的人格模式。 專業幫助：如果個體缺乏自我處理的能力，可以請專業人士提供幫助，陪伴走過這一漫長的成長之路。 6. 結語： 擺脫討好模式需要愛、無條件的愛、勇氣和堅持。榮格的話“我們無法消滅情結，只是我們不再讓情結擁有我們，而是讓我們擁有情結”表達了對個體成長過程中所需的關愛和堅持的期望。在這個過程中，個體可以逐漸接納自己的情結，真正擁有情結，實現心靈的自由和快樂。

孩子在成長過程中，往往會表現出對所欲望的強烈渴望，而家長則陷入了一個兩難的境地。如何在滿足孩子需求和培養他們健康成長之間取得平衡，成為每位家長必須思考的難題。 理性對待孩子的要求 孩子要求某樣物品或者追求某個愿望，一旦得不到滿足，常常會以大哭大鬧的方式表達出自己的不滿。在這種情況下，家長面臨著如何應對的問題。簡單地講道理似乎行不通，縱容孩子可能慣出壞毛病，而采取過激手段則顯得心有不忍。 因此，我們需要明確一個原則，即有利于孩子生長發育、有利于培養良好行為習慣的要求是合理的，反之則為無理要求。在面對無理要求時，家長應敢于說“不”。雖然孩子可能因此而傷心痛哭，但心理學家指出，快樂與痛苦常伴而生，孩子需要經歷這種“成對”的教育，以塑造健康的心理素質。 告別“無原則的愛” 選擇對孩子說“不”是在向他們傳達一種重要信息：家長的愛是有原則的。這有助于孩子從小就建立正確的價值觀和行為規范。相比之下，對孩子有求必應、唯恐孩子受委屈的家長，給予的是“無原則的愛”，這種愛可能會在孩子長大后顯現出傷害。 “無原則的愛”最終會讓孩子認為自己是家中的特殊人物，以為通過極端手段可以要挾父母。然而，這樣的心理準備是錯誤的，因為在現實社會中，并非所有愿望都能得到滿足。缺乏這種心理準備的孩子在面對社會現實時可能會顯得無法適從，甚至導致心理問題的出現，如憂郁、狂躁等。 如何說“不” 當我們決定對孩子說“不”時，有幾個關鍵環節需要注意。 首先，選擇在孩子早期表現出任性的時候進行這一教育，一般在孩子3~5歲時開始對他們的無理要求說“不”。在這個階段，孩子開始形成自我意識，他們可能會有“不達目的不罷休”的表現，需要及時引導。 其次，說“不”的環境要講究，應該讓孩子單獨面對家長，避免在眾人或其他親屬面前。這有助于讓孩子更加集中注意力，明確感受到家長的態度。 最后，在初次進行這樣的教育時，孩子可能會繼續哭泣，但家長不應采取打罵等過激手段。在孩子哭泣時，家長要坐在他們面前，堅定地表達自己的態度，讓孩子感受到父母不會讓步的決心。這種堅持有助于讓孩子明白自己的行為是不被允許的，從而在心理上形成對規則的認知。 結語 對孩子說“不”并不是一種對他們的傷害，而是一種必要的成長教育。通過正確的引導，孩子能夠逐漸理解自己的行為有無理要求的時候是不被允許的，從而建立起對社會規則的認知。父母在教育孩子時，要以培養其健康成長為出發點，勇敢地對無理要求說“不”，讓他們在痛苦與快樂中成長。

成功的家庭教育與父母的言語表達息息相關。在與孩子的交流中，父母的語氣不僅影響著孩子的情商、智商、氣質、修養等多個方面，更塑造著他們的人生觀。正如蔡元培先生在《中國人的修養》中指出：“決定孩子一生的不是學習成績，而是健全的人格修養！”因此，正確的家庭教育需要關注的不僅是孩子的學業成績，更需要注重對孩子人格的精心塑造。 在這個過程中，父母起著至關重要的作用，他們需要幫助孩子搭建一個良好的人生平臺，培養孩子良好的人格修養，讓他們懂得做人，理解成功的真正內涵。在與孩子的交流中，父母的語氣選擇顯得尤為重要，以下是一些建議： 1. 信任的語氣 孩子渴望得到父母的信任，而信任的表達對孩子的成長至關重要。使用鼓勵的語氣，如對孩子的興趣和努力表示支持，能夠增強孩子的自信心，使其明白只要堅持努力就能夠取得成功。 2. 尊重的語氣 伴隨著孩子自我意識的逐漸萌芽，父母需要用尊重的語氣對待孩子，尤其是在孩子提出自己的看法和要求時。平等的交流方式可以幫助孩子建立自信，同時理解父母的期望。 3. 商量的語氣 盡量以商量的語氣與孩子溝通，讓孩子感受到平等和尊重。通過給予選擇權，父母能夠培養孩子的獨立思考和決策能力。 4. 贊美的語氣 每個孩子都有自己的優點，因此經常用贊美的語氣肯定孩子的努力和特長，能夠激發孩子的積極性，培養他們的自信心。 5. 鼓勵的語氣 在孩子犯錯誤時，父母應該用鼓勵的語氣幫助他們總結教訓，積累經驗。這樣的方式有助于孩子在失敗中獲得成長，并激發他們再次嘗試的勇氣。 最終，父母的責任是為孩子提供一個寬容的成長環境。成功的家庭教育不僅關注表面的學業成績，更注重孩子的人格塑造。因此，父母需要以真正愛孩子的心對待教育，慢慢找到與孩子、與自我之間最快樂、最平衡、最棒的相處模式。在這個過程中，我們希望每位父母都能在為人父母的過程中播種快樂，最終收獲幸福。

焦慮是一種富有啟示性的情緒，其實質并非來自于真實的危險，而是一種向我們發出內在警告信號的機制。盡管如此，人們往往更愿意逃避這一內在的痛苦，選擇忽視這一警告。本文將深入探討焦慮的定義、產生原因，以及人們在面對焦慮時采取的逃避方式。 焦慮的本質 焦慮并非對真實危險的適當反應，而是對不合理或想象中危險的過度擔憂。相對而言，恐懼是對面臨真實危險的正常反應，而焦慮則是對危險的過度擔憂。這種擔憂常常是對一些想象中的威脅或未知事件的不適當反應。 逃避焦慮的方式 在面對焦慮時，人們常常采取四種逃避方式，以擺脫或回避焦慮帶來的不安感。 合理化 合理化是將焦慮轉化為一種合理的恐懼，通過對危險進行合理解釋，以逃避個體對某些責任的承擔。這是一種常見的心理防御機制，幫助人們化解面對不確定性的恐懼。 否認存在 否認焦慮的存在是通過將其從意識中排除出去，忽視伴隨焦慮的生理和心理反應，以減輕不安的感覺。這種方式可以讓人們暫時避免面對焦慮的現實。 麻醉自己 通過飲酒、藥物或過度工作等方式來麻醉自己，以達到麻痹感受的目的。這是一種短期的逃避策略，但并非解決根本問題的有效手段。 與性相關的行為 尋求頻繁的性行為作為一種安全閥，以消除焦慮。這種逃避方式可能提供短暫的滿足感，但并不能解決焦慮的根本原因。 抑制焦慮的方式 焦慮的存在可能會被抑制作用所掩蓋，這種抑制作用涉及個體對欲望、沖動和文化因素的三個層面。 了解真實欲望 了解自己對某些事物的真實欲望，以更好地了解個體的動機和抑制作用。這需要對內心的真實欲望進行深入的自我觀察和分析。 對重要職能的抑制 抑制作用可能發生在個體的生活職能中，使其認為抑制是一種不可改變的事實。這種信念保護了個體，但也可能阻礙其發展和改變。 文化因素 文化因素可能影響個體對抑制作用的感知，使其根據文化贊許的抑制形式來塑造自己，而不自覺地認知到抑制的存在。 結語 在逃避焦慮的過程中，我們可能低估了自己的抑制作用。然而，了解焦慮的逃避方式以及抑制焦慮的因素，是理解個體行為和心理機制的重要一步。通過認真審視焦慮，并對逃避方式進行深入的分析，個體有機會更全面地認識自己，從而更好地應對和處理焦慮情緒。

討好型人格，近年來成為心理學領域備受關注的研究主題。這種心理狀態和行為傾向使個體在與他人互動中表現出過度的關注和迎合，往往在不自覺中損害了自身的利益。本文將深度解析討好型人格的行為表現、成因，并探討走出這一困境的方法。 討好型人格的行為表現 難以拒絕他人請求：表現為對他人的請求難以說“不”，常伴隨內疚情緒。 過度關注他人評價：過分關注他人對自己的看法，對外界評價過于敏感。 做自己不真正想做的事情：迎合他人期望，忽視自己真正的需求。 與低自尊感作斗爭：通過滿足他人需求來獲取外部認可，缺乏自信。 渴望他人喜歡：追求他人的認可，認為滿足他人需求會贏得他們的喜歡。 頻繁道歉：為自己的行為不斷道歉，即使沒有錯。 時間壓力：由于為他人服務，很少有屬于自己的空閑時間。 假裝同意：即使與他人意見不同，經常假裝贊同。 討好型人格的成因 從認知行為流派的角度看，討好型人格的形成與一系列內心假設密切相關： 低自尊：缺乏自信，通過討好他人來獲取外部認可。 不安全感：擔心不滿足他人期望會導致他人不喜歡自己，通過討好感到有用和有價值。 過去的經歷：與過往的痛苦、困難或創傷性經歷有關，試圖通過討好他人來避免受到傷害。 走出“討好”的方法 練習拒絕：逐漸學會拒絕他人請求，推遲決策以給自己時間考慮。 選擇與支持你的人為伴：建立健康的關系，與那些不要求你不斷討好的人在一起。 找到更重要的事情：明確自己的目標和價值觀，將精力放在真正重要的事情上。 接納討好行為：認識到過去討好行為帶來的好處，同時努力改變這些行為，建立更有利于自己的行為模式。 進行自我對話：采用更溫柔的方式對待自己，培養更積極的自我對話，避免過分自責和批評。 結論 走出討好型人格的困境需要深刻的自我認知和積極的行為改變。通過理解行為表現、認知假設和相應的改變方法，個體可以逐步建立更健康、平衡的人際關系，并實現更符合個體需求的自我發展。深度挖掘討好型人格背后的心理機制，是促進個體心理健康和成熟的重要一步。

近年來，隨著社會的發展和教育體制的不斷完善，孩子們在學習過程中面臨越來越多的挑戰。如何提高孩子的幸福感成為教育領域亟待解決的問題。最新的一份教育研究報告從家庭、學校、學業和生活等多個維度出發，為我們提供了一系列有關學生成長的數據，為搭建幸福學習圈提供了一些建設性的啟示。 家庭環境對手機依賴的影響 報告指出，農村地區學生手機依賴比例高于城市學生，引發了對學生“手機依賴癥”的關切。更有趣的是，研究發現子女手機依賴行為與父母的手機依賴行為密切相關。如果父母在家里頻繁使用手機，對孩子產生了急躁或訓斥的影響，那么孩子手機依賴的比例就會顯著增加。因此，建立家庭手機使用規則，同時父母自身做好表率，對于降低孩子手機依賴程度有著積極的作用。 健康的學習氛圍與抗逆學生的培養 在學業方面，報告揭示了一個有趣的現象：過度的課外補習時間并不一定對學生的成績提升有益。尤其是對成績優秀的學生來說，補習時間過長反而可能導致學業成績下降。這提示我們，學生的學習需求是多元化的，簡單追求時間的投入并不能保證學業的提升。因此，學校和家長應該更加注重制定合理的學習計劃，關注學生的學習興趣和動機，避免過度的補課。 睡眠、閱讀、親子活動，構建幸福學習生活 報告中提到了五項基本“保障”：保障睡眠、規律早餐、每天鍛煉、堅持閱讀、豐富親子活動。這五項“保障”是學生感到幸福的基礎，尤其是缺乏其中任何一項都可能導致學生幸福感下降。為學生提供良好的生活環境，保障他們的身體健康和心理健康，是學校和家庭共同肩負的責任。 家校合作，引導家長正確關注 在家長參與學生學業的問題上，報告呼吁建立科學的教育質量觀。在小學和初中階段，家長更多關心子女的日常生活、愛好和同伴關系，有助于學生在學業、興趣和心理健康等方面的全面發展。然而，在關注子女學習上，特別是過度關注考試成績及名次時，可能對初中、高中學生的發展產生負面影響。因此，建議家長通過關心多個方面，引導孩子全面成長。 人文環境塑造抗逆學生 最后，報告提到了“抗逆學生”這一群體，即在相對不利的成長環境中能夠取得學業上成功的學生。在這方面，家庭和學校的人文環境起到了關鍵作用。親子關系的良好、學校注重校園文化建設、教師營造良好的師生關系以及采用適當的教學方式，都有助于培養抗逆學生。這提示我們，除了注重學科知識的傳遞，人文關懷和環境的營造同樣重要，有助于塑造學生成長的堅韌性格。 綜上所述，教育不僅僅是知識的傳遞，更是關愛的表達。通過家庭和學校的共同努力，我們有望為孩子們創造更加幸福的學習環境，培養更具抗逆能力的新一代。這不僅是對教育的思考，更是對社會責任的擔當。

“六一”國際兒童節即將來臨，這是屬于孩子們的特殊日子。作為家長，我們在為孩子挑選琳瑯滿目的禮物時，是否曾考慮如何更深入地滿足他們的內心需求呢？長春市第六醫院心理科三療區（兒童青少年心理衛生中心）主任彭新賢建議，在這個“六一”國際兒童節為孩子準備一份“心理套餐”。 01 禮物篇：用心挑選，傳遞愛的信息 在這個孩子們最期盼的節日里，禮物不僅僅是物品，更是父母對孩子的深深關愛的表達。精心選擇禮物，有幾點值得注意： 關注孩子的興趣愛好。 通過了解孩子的平日愛好，選擇禮物更貼合他們的心意。 不需過于昂貴。 禮物并非越貴越好，可嘗試參加手工制作工坊，與孩子共同完成創意作品，體驗勞動的樂趣。 送“精神禮物”。 不僅局限于實物，還可選擇一些能夠提高孩子文化品位和精神營養的“精神禮物”，培養孩子的愛心、自信心等品質。 讓孩子知道“爸爸媽媽無條件地愛著你”。 在送禮物的同時，避免給孩子設立過多條件，而是強調父母對孩子的無條件愛。 02 陪伴篇：共創美好回憶 孩子最渴望的是父母的真心陪伴。家長需多方面考慮，以提高孩子的成就感、自信心和獨立思考能力： 放下電子設備。 在陪伴孩子的時候，盡量遠離手機等電子設備，全心陪伴孩子。 陪伴方式多樣化。 學習有趣的親子游戲，激發孩子的動手和動腦能力。 注意親密的肢體語言。 通過親密的肢體語言，與孩子互動，增進感情。 戶外活動增多。 利用好天氣，帶孩子參與戶外活動，增進親子關系。 先詢問孩子的想法。 不要強加自己的計劃，而是詢問孩子的意愿，培養他們的獨立思考能力。 03 儀式感：創造難忘時刻 儀式感能讓孩子體驗到生活中的美好瞬間，創造特殊的日子，使之成為孩子成長過程中值得回憶的一部分： 享受生活樂趣。 儀式感能讓孩子發現生活之美，增加對生活的熱愛。 制造專屬回憶。 創造專屬于孩子的儀式感，使生命中的特殊時刻更具記憶深度。 孩子參與策劃。 設定主題，讓孩子參與到策劃中，培養他們的主動性。 04 表達愛：真情流露，培養孩子的愛的能力 父母應該勇敢表達對孩子的愛意，以培養孩子在未來生活中保持幸福感： 擁抱孩子。 通過親密的肢體接觸，表達最真摯的關愛。 說“謝謝你”。 不僅僅說“我愛你”，還要經常表達對孩子的感激之情，培養孩子的感恩意識。 寫一封信、拍一段視頻。 對于無法陪伴的時刻，通過書信或視頻表達對孩子的思念和愛意。 在“六一”國際兒童節這個特殊的日子里，家長們不妨用心為孩子準備這份心理套餐，創造美好的回憶，讓孩子在愛與關懷中茁壯成長。祝愿所有的小朋友們節日快樂，身心健康！

家長面對孩子頂嘴問題時，往往感到無所適從。然而，孩子的這一行為背后往往有深層次的原因。通過理解孩子的觀點和感受，家長可以更好地引導孩子，建立起更加和諧的親子關系。以下是一些孩子頂嘴的常見原因及家長的應對之道。 一、言而無信 孩子可能因為父母失信而產生頂嘴的情緒。例如，對孩子承諾了某些獎勵，但最終沒有兌現。 家長的應對： 保持承諾，盡量避免言而無信的情況發生。如果確實無法兌現，及時與孩子進行解釋，并與其達成新的協議。 二、感到委屈 孩子在感到委屈或誤會時，可能選擇通過頂嘴表達情感。例如，孩子希望分擔家務，卻因一次意外被責備。 家長的應對： 傾聽孩子的想法，了解他們的感受。在處理家務時，父母可以耐心指導，鼓勵孩子參與，并避免過于嚴厲的批評。 三、父母不以身作則 孩子對于父母的行為有敏銳的感知力，如果發現父母要求孩子做的事情，卻自己沒有做到，可能會引發不滿情緒。 家長的應對： 父母要以身作則，展現出正確的行為榜樣。如果要求孩子早睡，父母也應該注意自己的作息時間。 四、父母霸道 孩子可能會對過于強勢、霸道的父母產生反感，選擇通過頂嘴來表達自己的觀點。 家長的應對： 父母要避免過于霸道，采取更溫和的溝通方式。尊重孩子的意見，建立平等溝通的家庭氛圍。 五、總拿我與別人比 孩子可能感到不滿，覺得父母總是用其他孩子的優點來壓制自己。 家長的應對： 強調每個孩子的獨特之處，避免過度比較。鼓勵孩子發展自己的興趣和特長，樹立獨立的個體形象。 六、頂嘴是表達想法 隨著年齡增長，孩子開始有自己的觀點和想法，頂嘴可能是一種表達自己想法的方式。 家長的應對： 鼓勵孩子表達自己的觀點，建立開放的溝通渠道。父母可以與孩子平等討論問題，培養孩子獨立思考的能力。 七、討厭被命令 孩子可能對于被強制性的命令產生抗拒心理，選擇通過頂嘴來反抗。 家長的應對： 盡量避免使用過于強硬的命令，而是采用更加溫和的口吻進行溝通。與孩子一起商討解決問題的方法，培養他們的責任心。 結論： 理解孩子頂嘴的原因，對于建立和諧的親子關系至關重要。通過改變教育方式，傾聽孩子的聲音，家長可以更好地引導孩子，促使他們健康成長。最終，親子之間的信任和溝通將在這個過程中得到加強。

在客體關系心理學中，關系被認為是一切。尋找關系，建立聯系，伴隨而生的陪伴感，成為生命中的重要一環。然而，在中國式家庭關系中，痛苦的和諧往往隱藏著無法言說的孤獨和冷漠。 一對看似完美的夫妻，通過心理咨詢揭示了他們各自的童年傷痛。丈夫從小與家人生活，缺乏親密互動，形成了表面“和諧”實則冷漠的關系模式。妻子則是獨生女，雖然物質充裕卻缺少情感陪伴。兩人在婚姻中互相投射著各自的童年陰影，陷入了孤獨的親密關系。 如何解決這樣的問題？首先，我們需要意識到高質量的陪伴不是改變對方，而是接納對方的真實存在。在家庭中創造真正的陪伴，關鍵在于不試圖改變對方。試圖改變對方會導致抵觸和疏遠，而真正的陪伴應該是關注、但不打擾。 在一個例子中，一位兒子在分享自己打籃球的快樂時，父親卻過于功利地強調籃球的功能價值。這樣的陪伴讓兒子失去了分享快樂的愿望。我們需要明白，高質量的陪伴是看見對方，而不是看到對方的功能。當我們只看到對方的功能時，我們無法真正看到對方的存在，這是一種對個體存在的否定。 馬丁布伯指出，“我與你”的關系是生命的瞬間，是看到對方的本真，而不是功利的利用。因此，我們需要放下預期和目的，與對方建立真實的關系。在家庭中，父母應該尊重孩子作為獨立生命的存在，而不是用外在價值去定義孩子。只有當父母能夠看到孩子本身的存在，而不是功能的“它”，孩子才能真正感受到愛。 總而言之，高質量的陪伴是不試圖改變對方，而是接納對方的真實存在；是看見對方，而不是看到對方的功能。通過理解和實踐這些原則，我們或許能夠在中國式家庭關系中找到更多的幸福和滿足。這種陪伴不僅是對他人的禮物，也是對自己心靈的滋養和療愈，是存在的最真實證明。