新學期即將開學。無論是孩子還是家長，在這個假期里都得到了充分的放松。孩子在假期中，最重要的事情，很顯然已經是吃睡玩。作業是排在這些之外的第四項內容。即便是家長們也會要求他們按時完成暑假作業，但是無論是在孩子的心理還是在家長的心里，其實作業都成為了次要的。 那么對于新的學期而言，除了行為上的，按時認真完成作業之外最重要的是什么呢？ 最重要的是孩子放飛的心有沒有真的回來？ 是孩子對待學習的觀念和真實的心理態度是什么樣的？ 如果一個孩子只是在心理上表現出開學了，他要去上學，要認真完成作業，心理上并沒有做好這樣的準備，或者是有這樣的想法，那么他的學習成績一定是打折扣的。但如果有孩子在心理上能夠真的認定新學期開始啦，自己要認真的學習。他對學習的專注力就會更多，無論是從思維還是一時的角度，他都會讓自己投入更多的精力在學習上學習自然也是事半功倍的。 那怎么樣？在開學之前讓孩子最快地回到學習狀態，把心收回來呢？ 01 家長的觀念對孩子的影響。 有很多的家長在孩子放假的時候，比她的孩子還要放松很多倍，比如說，早上不用起床，弄早飯早上不用操心送孩子去學校。這個時候呢，家長通常也會睡懶覺。傍晚不用輔導孩子功課。晚上不用擔心明天要起早，不用及時的睡覺。所以很多家長的作息時間就會變得沒有黑天沒有白天。 而對于孩子作業的狀態，可能也只是會問一下你寫了多少寫到哪里啦？并不會真的像上學的時候那樣關心孩子作業的情況。所以在臨開學前的一兩周家長自己首先要調整過來，讓自己的狀態在一種即將開學的準備或者是開學以后的模式。 第一個要調整的就是作息時間。第二個要調整的是家長對孩子學習態度的重視。第三個是對孩子假期作業的關注。幫家長做到這些的時候，孩子的狀態自然是會隨著家長的影響而發生變化。讓孩子從意識上開始，重視，開學和學習，他的心里關注度也就會慢慢的發生改變。關注度越高，用心的程度就會越高。 02 讓孩子多翻書本兒。 這個書本可以分為兩個類別，第一個是假期相關的一些學習內容，讓孩子們自己來整理一下，看看有哪些什么有做完的或者是還有哪些是需要做的，讓他們做到心中有數。第二個內容就是看一些課外書。無論是什么內容的課外書哪怕是漫畫，當孩子三開一夜越來越低，上面還有一些文字的時候，他們的思維會被這種情境所帶動。大腦當中的思維和和他們同小朋友們玩游戲，看電視或者是玩玩具的時候是不同的。是會不知不覺當中把他們帶入到一個學習的狀態里。如果孩子能喜歡看一些科技類的有趣兒的書那會更好一些，因為這一類的書帶動的大腦思維會更多一些。 03 整理自己的學習空間。 包括自己的書房，書包和上學期學過的所有的課本。孩子在整理自己的書房的時候他自然會對下學期學習在哪個地方，書本擺在哪個地方有一定的規劃。當有了這樣的規劃的時候，他對下學期的學習就會有一個憧憬。如果我們對某件事情是有憧憬的，那么當地件事情發生的時候，我們的心情自然是會受影響的，程度會很多的，所以孩子也就會更加的喜歡學習。 整理自己上學期學過的一些書本會讓孩子對之前的學習生活有一個總結，同時也是一種情景的代入，在整理的過程，當中他們會把孩子帶入到一個即將學習的狀態里。 整理書包也是非常有效的，讓孩子舒心的一種方法。對于新的學期孩子們最喜歡的就是能夠看到的新的書本。整理書包的過程，當中他們會對新的書本而有一個極高的興趣。這樣的高興趣的期盼自然會讓他們心里比較惦記，開學這件事情，那么開學之后的學習狀態自然也是非常好的。 04 調整孩子的作息時間。 作息時間是與生物鐘相聯系的。一個多月的混亂的狀態下來之后，瞬間讓孩子做到早睡早起是不太可能的。所以要在開學之前最好是兩周左右的時候就讓孩子按時睡覺，早上按時起床。這個過程的調整是一個比較慢的過程，是能夠保證孩子在開學之后的精力充沛。 05 輕松學習快樂學習認知的形成。 我們不可回避，也不能否認有些孩子是不喜歡上學的。他們更不會期待新學期的開始。排斥上學的孩子無非有兩種情況，第一種學習困難，第二種交友困難。 對于學習困難的孩子家長要幫他解決的，現實問題就是怎么樣能讓他在學習成績上有所提高？并不是單純的讓孩子去上補課班兒去補習，她的成績就能提高啦！要給孩子一個極大的信心，鼓勵，肯定和贊美，讓他們相信自己是可以做到這些的，而且在做到這些的同時是不痛苦的！掌握了一些學習的方法之后，是可以在學習當中感受到一些快樂的，特別是成就感。 對于因為交友困難而排斥上學的孩子家長要做的是教他們人際相處的技巧。了解一下，在人際相處的過程當中是孩子自身存在的某些不恰當的地方，還是他們的膽子或者是認知有一些偏差。家長幫助他們解決了這一部分的困惑，孩子對學校對學習自然是不排斥的，甚至是有興趣的。因為每一個人都需要朋友，無論是大人還是孩子。 幫助孩子總結上一個學期當中，在學習上在學校的生活上有哪些不開心或者是想要調整的地方，在新學期之前幫他們把這些問題解決。讓孩子在有一顆輕松快樂的心情來面對新的學期。沒有困惑的學習生活，自然是快樂的，孩子的學習動力，自然是強勁的。 希望這些建議對你有所幫助，祝愿新學期順利愉快！

懲罰是一種教育手段，同時也是一門微妙的家教藝術。只有掌握了懲罰孩子的智慧，才能真正達到教育孩子的目的。 01 孩子沒規矩表現一: 與同伴吵架、搶奪玩具 有趣"懲罰"方式: 規勸： 先放下手邊的工作，走到孩子身旁，讓孩子知道你正在關注；詢問孩子爭執、吵架的原因，耐心聽完孩子的想法；灌輸孩子打人、搶奪是不正確的行為，要求孩子學習說"請、謝謝、對不起"。 沒收心愛的東西： 將孩子亂丟的物品予以沒收，作為懲罰。 溫馨提示： 先放下手邊的工作，走到孩子身旁，讓孩子知道媽媽正在關注；告訴孩子將亂丟的物品收好、停止吵鬧，否則將有所處罰；讓孩子說出為什么犯錯，和媽媽生氣的原因。不要用很大聲音去壓住或威脅孩子，避免直接將孩子拉開然后大聲訓斥孩子；言語間避免傷害孩子的自尊心。 02 孩子沒規矩表現二: 打架、亂丟東西、亂畫、不收玩具 打手心： 用報紙制作一紙棒，外觀可包上一層裝紙；賦予它一個名稱，如警惕棒、陳家棒；放在固定的地方作為警惕。 幫忙做家務： 準備一條抹布、掃把、盆子等清潔用具，讓孩子學習清理和養成整潔的習慣。 溫馨提示： 在心情好的時候制作，可與孩子一起討論制作警惕棒的原因；處罰孩子時，先讓他說出自己錯在什么地方；提醒處罰的原因；注意安全問題，打的部位以手心、屁股為主，其他部位則應避免。 03 孩子沒規矩表現三: 吵鬧不休 罰坐： 在處罰區上擺上軟墊或一張椅子，可取個名字；準備一個時鐘或鬧鐘，計時處罰時間。 排豆子： 準備一個盒子、盤子，里面有紅色、綠色等彩色的珠，幾個塑料罐子；讓孩子在處罰桌上，將各種顏色的珠擺放在正確位置。 溫馨提示： 處罰地點不宜太明顯或正對大門，以免傷及孩子自尊；與孩子講處罰時間不宜太久，否則會造成孩子更頑皮的反效果；視孩子的高度來決定墊子高度；處罰完后，詢問孩子被處罰原因，讓孩子自己知道做錯的原因。 04 孩子沒規矩表現四: 喜歡罵人、抓人、踢人、咬人等小動作 畫畫： 依家庭的情況，在固定處擺放一張小桌子；準備一本畫冊及顏色不同的畫筆，讓孩子畫出、寫出心中的想法。 溫馨提示： 當孩子有受傷時，先處理受傷部位再處罰；讓孩子將發生的時間和做錯的事情畫下來；大人先控制自己的情緒，可從孩子的畫中了解到，孩子犯錯的心理想法；此為藝術治療法，較不會傷害到孩子自尊心。 05 孩子沒規矩表現五: 故意從高處往下跳、車上跑跑跳跳 罰站： 在家中規劃一個處罰區，可取個名字，地點以靠墻壁、不正對大門為主；地上鋪上軟墊；準備一個時鐘或鬧鐘，計時孩子處罰的時間。 溫馨提示： 處罰地點不宜太明顯或正對大門，以免傷及孩子自尊；與孩子講處罰時間不宜太久，否則會造成孩子更頑皮的反效果；視孩子的高度來決定墊子高度；處罰完后，詢問孩子被處罰原因，讓孩子自己知道做錯的原因。 06 孩子沒規矩表現六: 暴力傾向、說謊、順手牽羊 看書、寫字： 選擇固定處罰區鋪上軟墊或擺放小桌子；在處罰區里面放鉛筆、畫紙、彩色筆、故事書、彩色紙；讓孩子自己先寫字或看書，化解孩子憤怒的情緒。 溫馨提示： 當不能馬上放下的工作時，可先叫孩子到處罰區去反省；別怒斥孩子的不是，與孩子先隔離，緩和彼此的情緒；等情緒平復后，詢問孩子犯錯的動機。 07 孩子沒規矩表現七: 不愛刷牙、挑食、亂丟東西 禁止某些權利、要求： 將孩子愛吃、愛玩的東西暫時禁止碰觸，作為懲罰。 溫馨提示： 不以威脅、憤怒的態度大聲對孩子說；讓孩子知道禁止這些權利的原因，當孩子日后表現佳時，恢復其權利。

這些耳熟的話語，我們在成長過程中是否聽得太多了呢？常常我們認為只有體罰才能對孩子造成傷害，殊不知語言上的傷害同樣會在孩子身上留下深刻的印記。更為嚴重的是，這種言語上的傷害在我們的日常教養中屢見不鮮，且長期反復發生。 創傷心理學的研究 研究表明，言語上的虐待無異于對靈魂的一種謀殺。持續的批評、辱罵、輕視以及不合理的期望，就像身體和性傷害一樣，會給人帶來創傷和羞恥感。這種情感上的無形傷害甚至比其他形式的傷害更為持久、深遠。 第六章“你要是沒出生該多好”——言語虐待型父母 在今天的分享中，我們一同深入閱讀第六章，探討言語虐待型父母對孩子的影響。 實例分析 教育短片《語言能造成多大的傷害》中，少年犯張強的經歷令人深感觸。12歲時，他的父母離婚，母親每天都在辱罵他，說他沒用，是廢物。他記得母親最常說的就是“豬腦子，豬腦子，豬腦子”，說到這些，他忍不住淚流滿面。他對母親充滿憎恨，但這憎恨又演變為對整個社會的憤怒。因為無法報復母親，他選擇通過傷害比他更弱勢的人來尋找自己的力量感，然而最終卻陷入了無法挽回的泥潭。 父母對孩子認知的影響 在孩子幼小的心靈中，父母是整個世界的中心。因此，父母對孩子的評價，無論是正面還是負面，都會深刻地影響孩子的自我認知。 羞辱性言語帶來的情感和心理問題 對于童年時期受到言語虐待的人，大約有30%會將這種羞辱傳遞給自己的孩子。弗洛伊德稱之為“強迫性重復”，可悲的是，這種重復毫無意義，只會加深傷害。 羞辱性言語的負面影響 言語虐待給孩子帶來了許多負面影響，包括被羞辱感、不安全感、憤怒感和低人一等感。這些感受讓孩子無法擺脫“3-P”困擾：完美主義、拖延和心理癱瘓。 父母威脅的方式 文章強調了一些父母威脅孩子的方式，指出這樣的方式只會耗損孩子的安全感，迫使他們通過讓步來應對焦慮，卻無法在人際交往中獲得真正的輕松。 父母的凌辱性言辭來源 有些父母的凌辱性言辭可能源于自身的心結，或者僅僅是因為自己處境糟糕，無法控制情緒而發泄到孩子身上。這種語言會讓孩子陷入自卑，厭惡自己。 呼吁父母關注情緒管理 最后，文章呼吁情緒化的父母在開口之前要好好處理自己的情緒。即便說了氣話，也應該及時向孩子道歉，讓孩子明白這并不是針對他們個人，而是父母自己的問題。 結語 最后的結語強調了言語對心靈的傷害可能比身體創傷更為深遠。因此，文章呼吁讀者不要讓他們的愛成為刺向孩子心靈的利刃，因為說過的刻薄話雖然看不見傷口，卻能毀掉一個人的一生。最后以作者個人的觀點表達了在挨打和挨罵之間的選擇，以強調言語傷害的嚴重性。

在生活中，我們常常給自己設定各種Flag，例如每月要讀多少本書、堅持鍛煉、早睡早起等，然而很多時候，這些計劃在剛開始時充滿動力，但很快就因為缺乏持久性而放棄。這種現象被戲稱為“間歇性努力癥”。 間歇性努力癥描述了一個人在一段時間內對某個目標非常努力，但一旦達到一定程度，就會失去動力，進入懈怠狀態，直到下一次受到刺激再次開始努力。這種努力模式通常缺乏持久性，導致目標無法持續實現。 這種現象的原因復雜多樣，可能是因為缺乏自律、目標不明確、動力不足、缺乏耐心等。其中一個關鍵原因是，人們往往只關注短期的成果，而忽略了長期的堅持。例如，開始新的鍛煉計劃時，初期可能充滿動力，但當看不到立即效果時，就容易感到失望，從而放棄計劃。 要克服間歇性努力癥，首先需要明確自己的目標，并將其分解成小的可實現步驟。這有助于更容易看到進步，保持動力。其次，建立自律的習慣是至關重要的，例如每天定時鍛煉、讀書等。雖然建立習慣需要一定的意志力和耐心，但一旦養成，就會更容易堅持下去。 此外，尋找激勵自己的方法也是關鍵。與朋友一起鍛煉、參加讀書俱樂部等可以提供額外的動力和支持。 為了克服間歇性努力癥，以下是一些建議： 明確目標： 將目標具體、可衡量、可實現、相關且有時限，寫下來。 制定計劃： 制定詳細的計劃，將大目標分解成小目標，逐步實現。 建立習慣： 將計劃轉化為日常習慣，選擇固定的時間和地點，每天堅持執行。 找到激勵因素： 與他人分享目標、設置獎勵制度、想象成功后的場景等都可以提供激勵。 克服拖延： 設定截止日期、先完成最困難的任務等方法可以幫助克服拖延。 追蹤進展： 記錄進展，使用日記、進度表等方式，幫助看到自己的進步。 接受挫折： 接受挫折并從中學習，不要讓其成為放棄的借口。調整計劃，繼續前進。 尋求支持： 與朋友、家人或同事分享目標和計劃，尋求他們的支持和鼓勵。 要克服間歇性努力癥是一個漸進的過程，需要時間和努力。關鍵在于堅持不懈，相信自己能夠實現目標。通過采取上述建議，你可以更好地克服間歇性努力癥，實現自己的目標。

情緒勒索，又稱情感勒索，是一種巧妙而深刻的心理操控行為。由加州心理學博士、心理治療師佛沃德（Susan Forward）與費瑟（Donna Frazier）于1997年首次提出，這一概念揭示了在人際關系中，通過操縱對方的情感，實現自身目標的行為。 1. 情緒勒索的核心工具：『FOG』 情緒勒索通過三大核心工具展開心理攻勢，構成了『FOG』，即恐懼、義務和罪惡感。這些工具成為勒索者施壓的有力手段，通過在被勒索者內心埋下焦慮、責任感和罪惡感的種子，達到操控的目的。不論是在家庭、戀愛、工作還是友誼關系中，這一心理操控都可能悄然產生作用。 2. 情緒勒索的六個階段 佛沃德心理學家將情緒勒索分解為六個階段，深刻揭示了情緒勒索者如何逐步加強對被勒索者的控制。從最初的要求、到面對抗拒、再到施壓、威脅、順從，最后進入循環的重復階段，情緒勒索逐漸演變成一種持續且難以打破的心理循環。 3. 如何聰明回應情緒勒索 發現自己可能受到情緒勒索時，巧妙而果斷的回應至關重要。首先，識別情緒勒索，辨別是否存在施壓、威脅、順從、重復等因素。在情緒高漲時保持冷靜，不輕易妥協，給予彼此緩沖的時間，有助于更理性地應對情緒壓力。通過有效溝通，促進對方的覺察，或許能夠使對方認識到自己的行為對關系產生的負面影響。 4. 構建健康關系，避免情緒勒索的困擾 構建健康的溝通關系是避免情緒勒索的根本之道。通過設立明確的心理邊界，搞清楚責任的界限，可以有效預防不必要的情緒操控。深入了解自己的弱點，增強心理抵抗力，使自己不容易被情緒勒索。在處理關系問題時，理性思考，充分理解對方，有助于建立更為平衡和健康的人際關系。 5. 情緒勒索的反思 對整個情緒勒索過程進行深刻的反思是必要的。這種操控行為是如何在關系中滋生的？它背后是否隱藏著更深層次的問題？通過反思，我們能夠更好地理解自己和他人，建立更加富有深度和理解的人際關系。 通過這些深度分析和建議，我們能夠更全面、系統地理解情緒勒索的本質及其影響。在處理人際關系中，學會防范情緒勒索，以及巧妙應對操控行為，對于維護健康、平衡的關系至關重要。

生活中，我們經常面對各種問題和挑戰，而心理學為我們提供了深刻的洞察和有效的解決途徑。以下是一些常見問題，以及心理學的啟示和建議。 1. 怎樣才能迅速治愈傷心？ 當我們感到傷心時，往往迫切希望擺脫這種情緒。然而，阿德勒心理學提醒我們，傷心是一種正常的情緒反應，就像生病一樣需要時間來康復。父母在孩子成長中的角色也同樣適用，他們需要時刻關注孩子的行為，理解其背后的需求，并通過理解和支持的方式引導他們。 2. 為什么我總是缺乏安全感？ 缺乏安全感可能源于對未知的擔憂，而心理學告訴我們，逆向思維可能有助于緩解這種感覺。接受不確定性，并學會適應和放手，是建立安全感的關鍵。此外，我們還可以通過積極的自我肯定和尋找安全感的來源來增強內在的安全感。 3. 怎樣才能忘記不快樂？ 心理學指出，不快樂往往是未完成事件的標志，而通過理解、接納并逐漸完成這些事件，我們可以改變對不快樂的看法，讓其成為人生的一部分而非負擔。借助心理學的原理，我們可以學會調整對待不快樂的態度，將其視為成長的一部分，而非困擾。 4. 我的性格好不好？ 性格并沒有好壞之分，而是因人而異。了解自己的性格，揚長避短，不拿自己和他人過分對比，是培養積極性格的關鍵。心理學的自我認知理論提醒我們，通過深入了解自己的個性特點，可以更好地發揮優勢，減少性格的負面影響。 5. 我為他付出那么多，為什么得不到回報？ 付出與回報并非線性關系，心理學提醒我們不要陷入“付出即回報”的思維陷阱。真正的付出是出于內在的愿望，而不是期待回報。此外，建議在付出前考慮清楚自己的動機，確保付出是出于真誠和無私的愿望，而非條件交換。 6. 怎么才能知道對方愛不愛我？ 愛是一種復雜的情感，不可通過簡單的衡量標準來判斷。真正的愛需要時間和深度的相處，而不是簡單的行為或言語。溝通是建立深厚關系的重要途徑，通過與對方坦誠交流，了解彼此需求和期待，才能更準確地感受到對方的真實感情。 7. 我為何沒有朋友，也沒人懂我？ 建立友誼需要主動展示自己，消除對朋友的過多定義，給予別人了解自己的機會。真正的朋友需要時間培養，不必對自己過于苛刻。心理學鼓勵我們主動融入社交場合，積極參與各類活動，從而拓展社交圈子，增加結交朋友的機會。 8. 壓力很大，失眠怎么辦？ 壓力需要在適當的時間釋放，建立一個合理的“壓力鐘”是緩解失眠的關鍵。通過早晚不同的活動來協調生物鐘，有助于更好地處理壓力。此外，尋找適合自己的放松方式，如冥想、深呼吸、溫水浸泡等，有助于調整身心狀態，提高入睡質量。 9. 心理測驗結果不佳，就說明我心理有病嗎？ 心理測驗只是心理健康評估的一部分，而且需要由專業人員進行解讀。單一的測驗結果并不能直接判斷是否患有心理疾病，需要綜合考慮其他因素。心理學強調，診斷心理健康問題需要專業人員的全面評估，而不僅僅依賴于單一的測試結果。 10. 學心理學就能治好自己的心病嗎？ 學習心理學可以幫助我們更好地了解自己，但解決心理問題需要專業的心理咨詢。與他人建立良好關系、傾訴、尋求專業幫助是處理心理問題的有效途徑。心理學的知識有助于我們更全面地認識和理解自己，但專業咨詢是更為深入、實質性的幫助。 在生活中，運用心理學的原理和方法，我們可以更好地應對各種挑戰，培養積極的心態，建立健康的人際關系。通過深入了解自己和他人，我們可以更全面地認識生活，更好地享受其中的美好。

在當今社會，親子關系的質量對孩子的成長和性格養成至關重要。阿德勒心理學，由奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒創立，強調了個體的目標取向和對社會的歸屬感。這種心理學不僅提供了理論基礎，更為親子關系提供了一套獨特的教養之道，旨在培養孩子獨立、自信、有社會責任感的堅韌性格。 1. 時刻關注孩子的行為 阿德勒的個體心理學將人的行為解釋為對價值感和歸屬感的追求。這一理念在親子關系中得以體現，尤其是在關注孩子的行為方面。孩子在家庭中展示的行為，往往是對家庭動態的一種回應。從阿德勒的角度看，父母需要時刻關注孩子的行為，理解背后的動機和需求。 孩子模仿父母，試圖通過這種方式強調自己的存在，并爭取到父母手中擁有的權力。阿德勒認為，孩子為了獲得父母的關愛，采取了各種手段，有的孩子通過聽話和乖巧來贏得關愛，而有的孩子則通過引起父母的注意來達到這一目的。這種行為模式深刻地影響著孩子性格的養成。 這種關注孩子行為的方式并非是對孩子的過分監控，而是一種理解、支持和引導。父母可以通過與孩子的互動，建立良好的溝通渠道，了解孩子的內心世界，以更有針對性地引導他們的行為。 2. 給孩子自由選擇的機會 阿德勒的個體心理學主張人是有目標取向的，有能力為自己的目標努力奮斗。在親子教養中，父母應該注意不將過多的期望和標簽強加于孩子，而是給予他們更多的自主選擇的機會。 孩子往往會為了回應父母的期待而拼命努力。父母夸獎孩子聰明，孩子會努力保持這種標簽；而一旦孩子認為自己無法達到父母的期待，可能會陷入自責和消沉中。因此，阿德勒建議父母不要過度干預孩子的發展，而是給予他們足夠的選擇空間。 這并不是鼓勵放任孩子不管，而是通過鼓勵孩子自主選擇，培養他們的決策能力和責任心。父母可以與孩子合作，共同探討適當的選擇，讓孩子在自己感興趣的事物中發現樂趣，逐漸形成健康的成長態度。 3. 父母的相處模式影響孩子的交往關系 阿德勒心理學認為，家庭是孩子最早接觸的社會環境，父母與孩子的相處模式會在很大程度上影響孩子的性格和與他人的交往方式。在親子教養中，父母的合作態度對于培養孩子積極、合作的人際關系至關重要。 母子關系被認為是孩子性格發展的基礎。積極的母子關系有助于培養孩子與他人的良好合作關系，而消極的關系則可能導致孩子對他人的排斥。父母的相互作用深刻地影響著孩子對待社會的態度和行為。 然而，阿德勒的理論中也包含一個重要觀點，即自我決定性。孩子并非被動接受父母的影響，而是有選擇的自由。因此，家庭中的相處模式雖然具有一定的影響力，但孩子也能夠選擇接受其中他們認可的部分，形成獨立而積極的人際交往方式。 4. 斥責和威脅容易讓孩子失去自信 在親子教養中，阿德勒反對一味地采取斥責和威脅的方式。這種方法雖然可能在短時間內產生效果，但無法解決問題的根本。過度的斥責和威脅會讓孩子失去勇氣，產生負面情緒，從而可能采取逃避問題的方式，或者產生對父母的怨恨。 阿德勒認為，每個孩子都充滿好奇心，愿意嘗試新事物。他們渴望通過自己的努力和探索來理解世界。斥責和威脅只會扼殺孩子的好奇心，讓他們產生“是我不好”“我做錯了”等負面情緒。 在親子教養中，父母應該更注重理解孩子的行為背后的動機，通過平等的溝通方式引導他們，讓孩子在自己的錯誤中學到經驗，樹立正確的人生觀和價值觀。 5. 不要過度干涉孩子的行為 過度的干涉可能會對孩子的成長產生負面影響。阿德勒心理學強調，親子教養并不是溺愛或者強硬，而應該是在旁守護。父母在孩子成長過程中的角色應該是引導者而不是支配者。 孩子天生充滿想象力，對世界充滿好奇心。他們希望通過探索來了解世界，學習如何生活和生存。然而，父母常常以為自己的孩子“年紀小，不懂事”，過于過問孩子的每一個細節，對他們的行為施加過多限制，可能會扼殺孩子的主動性和創造力。 阿德勒心理學主張父母在孩子的成長過程中要有適當的寬容度，讓孩子有足夠的空間去探索和學習。過度的家長干預只會限制孩子的發展，而父母在旁守護，提供必要的支持和引導，有助于培養孩子更加獨立和堅韌的性格。 綜合： 綜合阿德勒心理學的親子教養原則，我們可以得到一套全面的教養之道。在培養堅韌性格的過程中，父母需要關注孩子的行為，理解其背后的需求；給予孩子足夠的自主選擇的機會，培養其決策能力和責任心；建立積極的家庭相處模式，培養孩子積極的社會交往方式；避免采用過度的斥責和威脅，而是通過平等的溝通引導孩子；在教育過程中不要過度干涉孩子的行為，而是在旁守護，提供支持和引導。 這套教養理念不僅有助于培養孩子積極、堅韌的性格，也有助于建立良好的親子關系。在這個過程中，父母與孩子之間的互動不再是單向的教育，而是雙向的溝通和學習。通過理解孩子的需求，引導他們逐漸成長，阿德勒心理學的親子教養之道為家庭營造了一個積極、和諧的成長環境。

生活中的種種問題，讓我們不禁思考：怎樣才能讓自己變得更好？生活的真相究竟是什么？在這片思考的海洋中，我們可以找到一位心理學大師的引導——卡爾·榮格。他的言論如一盞明燈，照亮著內心深處的迷霧。 1. 前半輩子屬于別人，后半輩子還給自己 榮格告訴我們，生命的早期或許是為了滿足他人的期待，但隨著成長，我們有責任把后半輩子還給自己。這是對內心真實的追尋，對自我追求的崇高宣言。 2. 往外看的人在做夢，向內審視的人才清醒 真正的清醒發生在內心，榮格提醒我們，超越表面，用心靈之眼洞察真實的自我，才是追求真實的開始。 3. 意識到潛意識的努力向上涌出的內容 我們的潛意識蘊含著力量，而意識到這種力量，讓我們更能統一內外，成為內心渴望的樣子，具有全然、合一的感覺。 4. 一個人畢其一生的努力：整合童年形成的性格 人的性格在童年時期就開始形成，榮格告訴我們，真正的努力是在整合這個過程中，使得內外一致，形成一個完整的自我。 5. 理解自身的陰暗：對付他人陰暗的最好方法 榮格認為，面對自己的陰暗面，是對付他人陰暗的最好方法。只有通過深度的自我認知，我們才能真正理解他人，建立更深層次的連接。 6. 你沒有覺察到的事情，就會改變你的“命運” 榮格教導我們，潛在于我們無意識中的因素會影響我們的命運。只有通過梳理內心的盲區，我們才能更好地塑造自己的生命之路。 7. 人類對自己的了解，宛如暗夜行路 榮格認為，人類對自己的了解如同暗夜行路，需要他人的光輝。通過與他人的互動，我們才能更清晰地看到自己。 8. 溝通的藝術：傾聽、蹲下、選對時機 榮格的心理學智慧告訴我們，溝通并非簡單的交流，而是一門藝術。傾聽他人，蹲下身子，選擇適當的時機，這些都是構建深層關系的關鍵。 9. 愛與權力的平衡：兩者互為對方的影子 榮格教導我們，愛與權力并非對立，而是相輔相成。只有在兩者的平衡中，我們才能真正擁有完整而健康的人際關系。 10. I We=Fully I：完整的自我 榮格的公式表達了一個深刻的道理：我們的完整自我包含了個體與群體的和諧共生。只有在個體和整體的共同支持下，我們才能成為真正的自己。 這些榮格的心理學箴言如同一盞明燈，照亮我們內心深處的迷霧，引導我們朝著更真實、更完整的人生之旅前行。在探尋自我的過程中，讓我們牢記這些智慧，讓內心的光芒照亮前行的路途。

隨著孩子的年齡增長，很多家長都面臨一個普遍的問題：孩子逐漸減少與家人的溝通。即便問孩子一天過得怎么樣，得到的回答也往往是簡單的“還行”或“挺好的”，缺乏深入的交流。孩子表面上可能聽話，但內心可能存在許多不愿與家長分享的小秘密。若這種情況被忽視，可能在孩子青春期時迎來爆發，給雙方都帶來困擾。因此，在孩子還小的時候，家長就應該學會有效地與孩子溝通，建立良好的家庭關系。 1. 孩子最討厭的聊天方式，也是最無用的 目的性太強： 許多家長的聊天往往變成說教，將談話引導到學習方面，使得孩子失去了分享的興趣。 審問似的讓孩子匯報： 家長經常在接孩子放學時一路詢問，導致孩子機械性回答，失去了真實交流的可能性。 別以為自己會聊天，家長是這樣把天聊死的： 有時家長在聊天時過于生硬，使得孩子的話題無法展開，失去了深入交流的機會。 2. 不要為了聊天而聊天，聊天也講究方法 學會傾聽： 有效的聊天是互動的，家長的積極參與讓孩子更有興趣分享。 蹲下來： 家長應該放低姿態，與孩子平等交流，讓孩子感受到平等的溝通氛圍，激發孩子的愿望與家長更加親近。 挑好時間： 聊天時選擇在家人都心平氣和、沒有緊急事務的時候，使得交流更加順暢。 3. 當你的孩子“不聽話”了，你可以試試下面這些方法 別把質問當聊天，要學會說話： 家長在與孩子聊天時，不應只是質問，而是要學會發表自己的觀點，營造積極的溝通氛圍。 別急著否定孩子，要學會感同身受： 家長在與孩子交流時應該先理解孩子的想法，再做決定，避免孩子因為否定而產生矛盾。 別只顧著說教，要學會傾聽： 當孩子與家長交流時，可能只是想找個人傾訴，這時候家長應該更多地傾聽，而非過多說教。 4. 通過培養積極溝通，助力孩子成長 創建溫馨氛圍： 在家庭中創造積極、溫馨的氛圍，讓孩子愿意分享自己的心聲，不用擔心受到批評或質疑。 尊重孩子意見： 家長在與孩子溝通時要尊重孩子的意見，給予足夠的空間，讓他們感到自己是被理解和尊重的。 設立共同話題： 找到與孩子共同感興趣的話題，可以是電影、書籍、運動等，從而建立起更深入的交流。 通過以上方法，家長可以更好地與孩子建立深入的溝通，培養孩子的自我表達和思考的能力，從而在成長過程中更好地應對各種情境。良好的家庭溝通有助于增進親子關系，讓孩子在成長的道路上更加自信和健康。

在當今快節奏的社會中，人們越來越注重心理健康和積極的生活態度。正能量，作為一種積極向上的生活態度，被認為是提升幸福感、改善身心健康的重要元素。本文將深入探討正能量的各個方面，包括其共同特點、身心益處以及創造和保持正能量的實用工具和策略。 1. 正能量的共同特點： 正能量的人展現出一系列積極向上的品質，這不僅影響他們自己的生活，還能感染身邊的人。他們善良大方，相信吸引力法則，通過正面自我對話，保持感恩之心，充滿活力，為生活設定明確的目標，同時支持和鼓勵他人，喜歡與正面的人相處。這些特點共同構建了一個積極、溫暖的生活氛圍。 2. 正能量的身心益處： 擁有正能量的生活態度帶來了諸多身心益處。首先，它有助于減少生活中的壓力，提高因應壓力的能力，為工作和生活帶來更多的輕松和愉悅。其次，正能量的人往往擁有更健康的身心狀態，與長壽和降低死亡風險密切相關。最重要的是，懷有正能量的人更容易從挫折中振作起來，增強了心理韌性，使他們更能應對生活中的各種挑戰。 3. 創造和保持正能量的方法： 怎樣創造和保持正能量呢？以下是一些實用的工具和策略： 提振人心的音樂： 選擇那些旋律輕快、歌詞積極的音樂，讓它們成為日常生活中的心靈音符，舒緩壓力，激發活力。 勵志書籍： 閱讀富有力量、激發個人潛能的書籍，如《靜觀潮落：簡單富足/生活美學日記》，改變對生活的看法，培養積極的思維方式。 與正能量的人相處： 建立與積極向上的人為伍的社交圈，與那些能夠提供正能量和激勵的朋友共同成長。 慈心冥想： 通過冥想，將正面的能量擴散到自己、身邊的人，甚至整個社區和世界，培養寬恕和慈悲之心。 感恩日記： 每天記錄生活中的美好瞬間，時刻保持對生活的感恩之心，成為自我激勵的力量。 正能量語句自我對話： 創造正向的自我對話，關注解決問題的可能性，轉變對困境的看法，激發積極的生活態度。 4. 正能量金句：10個正向人生語錄： "我喜歡做我自己，展現真實的自我。" "我天天年輕有活力，積極面對每一天。" "我相信一切都會很順利的，困難只是暫時的。" "我現在是健康寶寶，關愛自己是最重要的。" "我天天充滿愛心和熱情，分享愛，收獲更多的快樂。" "焦慮不可怕，我會挺過去的，困境是成長的機會。" "我腦海中的畫面不太健康，那只是我的負面想法，我可以轉變它們。" "我很焦慮沒錯，但那又怎樣？ 我很熟悉這是什么感覺，我會走出來的。" "為了過這一關，我要把注意力放在我喜愛的人事物上，尋找生活中的美好。" "我會好好的沒事，堅信每一次困境都會過去，我將更加堅強。" 結語： 在這個充滿挑戰的世界里，培養正能量的態度不僅是一種選擇，更是一種智慧。通過積極的行動、積極的思考，我們可以創造出更加美好、充實的生活。讓正能量成為我們人生的引擎，引領我們邁向更幸福、更健康的未來。